Mandalas zum Ausmalen, Kiesel bemalen und Urlaubsbilder kreativ gestalten
Mit folgendem Beitrag möchten wir dir die Welt der Mandalas etwas näherbringen. Kreative Entspannung beim Malen ist auch eine gute Meditationsübung. Wir selbst haben für uns gute Erfahrungen gemacht, wie man auf einfachen Wegen, mit wenig Aufwand gut entspannen und zu Ruhe kommen kann.
Was bringt es Mandalas auszumalen?
Beim Ausmalen kannst du herrlich entspannen und zudem wird nicht nur die Kreativität gefördert, sondern auch die Konzentration. Ein Mandala wirkt beruhigend auf jedes Nervenkostüm und dein Gedankenfluss kommt zur Ruhe.
Was sind Mandala Bilder?
Ursprünglich bedeutet das Wort Mandala Kreis. Die meisten Mandalas zum Ausmalen besitzen auch tatsächlich eine Kreisform. Bei einem Mandala handelt es sich nicht nur um ein einfaches Bild. Die Mandalas bestehen aus vielen Symbolen, Formen und Zeichen, die symmetrisch im Kreis oder Quadrat angeordnet sind. Der Form ist keinerlei Grenze gesetzt, so gibt es auch Mandalas in Form von Tieren, Pflanzen, Figuren, Geometrie, Fantasiezeichnungen, u.s.w.
Was haben Mandalas gemeinsam?
Die anziehende Wirkung eines Mandalas hat seine Gründe, denn alle Mandalas haben eines gemeinsam: Es gibt immer eine Mitte (Zentrum). Im wahrsten Sinne des Wortes dreht sich alles genau darum. Das Zentrum eines Mandalas versinnbildlicht unsere eigene Mitte. Ein Mandala hat also auch etwas mit uns selbst zu tun.
Was bringen Mandalas für Erwachsene?
Mandalas fördern die Konzentration, die Achtsamkeit und innere Ruhe und bringen somit Entspannung in einen stressigen Alltag. Für viele wird das Mandalamalen zu einer Meditation, bei der sie sich ausschließlich aufs Ausmalen konzentrieren und die Welt um sich herum für einen Moment vergessen können.
Was bedeutet das Wort Mandala?
Das Wort bedeutet so viel wie Kreis oder auch Kreisbild und „vom Zentrum ausgehend“. Grund dafür ist die Kreisform der Mandalas, die heute zwar auch durch andere Formen ersetzt wird, aber ursprünglich und auch hauptsächlich das Bild formt. Hierbei ist immer ein Mittelpunkt festzustellen. Um diesen Mittelpunkt werden dann die Muster und Motive verteilt. Der Begriff stammt aus dem indischen Sanskrit (zusammengefügt, kunstvoll). In Tibet gibt es wiederum einen anderen Begriff für die Bilder, und zwar „kyilkhor“. Übersetzt wird es „Zentrum mit Umkreis“.
Was sind Mandalas?
Mandalas sind Bilder aus geometrischen Formen, die sich um einen Mittelpunkt konzentrieren. Sie haben im Hinduismus und Buddhismus eine religiöse Bedeutung und werden zum Meditieren verwendet. In der westlichen Kultur werden die Bilder hauptsächlich zu Entspannungszwecken genutzt. Das Ausmalen solcher Mandalas hat einen positiven Einfluss auf unseren Körper, den Geist und die Seele. Es fördert die Kreativität und Konzentration, wirkt beruhigend und hilft beim Stressabbau.
Warum wirken Mandalas entspannend?
Beim Ausmalen konzentrieren wir uns ausschließlich auf die Tätigkeit des Ausmalens. Es besteht kein Druck, etwas Schönes malen zu müssen. Es geht lediglich darum die vorgegebenen Felder nach Belieben auszumalen. Während des Ausmal-Prozesses können wir der Hektik des Alltags entfliehen, weil wir dabei nicht mit Reizen überflutet werden. Die Konzentration auf eine Tätigkeit hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Gedankenfluss. Das hilft besonders beim Abschalten und Entspannen. Die sich immer wieder wiederholenden Muster und Formen tragen ebenfalls zur Entspannung bei.
Was musst du beim Ausmalen beachten?
Suche dir eine Vorlage aus, die dir gefällt.
- Für das Ausmalen eignen sich alle Arten von Buntstiften. Das können Holz- Filz- oder Gelstifte sein, ganz nach deinem Geschmack.
- Male deine Mandalas an einem ruhigen Ort aus. So wirst du nicht von Umgebungsgeräuschen und anderen Dingen abgelenkt.
- Denke nicht darüber nach, welche Farben du für welche Form benutzen willst, male einfach drauf los!
- Und denke immer daran: Das Mandala muss nicht perfekt sein und es geht auch nicht darum es unbedingt fertig zu malen. Es zählt nur das Ergebnis, also innere Ruhe, Entspannung und die Zeit für sich selbst.
Ruhe finden in unserer stressigen Welt
Male einfach ein Mandala aus, das ist die einfachste Form der Meditation. Suche dir einen ungestörten Platz und versuche, genau zu malen, ohne perfektionistisch zu sein. Beim Malen versuche ruhig zu atmen; genieße die Ruhe; setze den Stift aufs Mandala und male. Mit der Zeit verbindet sich das Malen mit dem Atem, und es entsteht ein Rhythmus. Die Gedanken kreisen nicht mehr und der Körper kann sich entspannen.
Mandalas findest du im Internet zum Ausdrucken (sogar kostenlos). Dann gibt es auch Hefte und Bücher mit Mandalas zum Ausmalen, man hat also eine große Auswahl. Auch gibt es die Möglichkeit ein Mandala selbst herzustellen, mit einfachen Mitteln.
Mandalas für Kinder das Malvergnügen
Auch Kindern, die gerne kreativ sind, bietet sich das Mandala als eine gute Beschäftigung an, damit sie in dieser doch so hektischen Zeit zur Ruhe kommen können. Die selbstgemachten Mandalas kannst du an dein Kind sogar anpassen, indem du sie einfach oder schwerer machst. Andererseits gibt es auch die Auswahl in den Geschäften oder im Internet. Ein außergewöhnliches Malvergnügen, eine gute motorische Übung und das Selbstwertgefühl wird gestärkt.
Dieser Beitrag “ Kreative Entspannung beim Malen“ soll dir Anreize geben, eine alte Malart wieder aufleben zu lassen. Beim Malen in meditativer Art und Weise wieder innere Ruhe finden und sich vom Stress lösen. Wir wünschen dir viel Freude dabei und vielleicht wird Mandalamalen zu deiner Passion.
Ein passender Farbenbeitrag von uns findest du hier.
Kiesel bemalen bringt kreative Entspannung beim Malen
Das Bemalen von Kiesel belebt die aktuelle Freizeitbeschäftigung. Zurzeit sieht man vielerorts bunt bemalte Steine liegen. Sei es im nahegelegenen Park; im Wald, sogar abseits an unwegsamen Stellen. Auch in einigen Geschäften werden sie an der Kasse zum Verkauf angeboten und der Erlös ist für soziale Zwecke bestimmt. Übrigens eine schöne Idee!
Als Mitbringsel oder Glücksbringer findet man sie oft in einem Geschenkkarton verpackt. Kieselsteine bemalen hat wie ein Fieber Kinder und Erwachsene befallen. Einzeln oder auch in Gruppen trifft man sich um die verschiedensten Steine mit besonderen Emblemen und Symbolen malerisch zu gestalten. Für Andere wiederum entsteht so manche Suchaktion und Sammelleidenschaft für diese vielfältigen Objekte. Wir haben uns darüber Gedanken gemacht und wollten diesen Brauch und seinen Sinn erkunden.
Warum bemalt man Kieselsteine und legt sie an unterschiedlichen Stellen aus?
Kieselsteine haben interessante Formen und auch Farben. Sie entstanden aus verschiedenen Materialien und wurden vom Wasser und der Zeit geformt. Spaß bereitet es die Steine selbst in der Natur zu suchen. Im Handel werden aber auch geeignete Steine zum Kauf angeboten.
Steine zu bemalen und zu verstecken ist mittlerweile in Deutschland zu einem Trend geworden. Denn die Menschen in unserer modernen, von vielfältiger Technik geprägten, schnelllebigen Zeit sind wieder auf der Suche nach einem kreativen Hobby, mit dem sie etwas Schönes und Nachhaltiges schaffen können. Kieselsteine sind beständig und wetterfest, sie sind ein Begleiter im Alltag. Die kleinen Kunstwerke erfreuen die Spaziergänger, welche sie auf ihrem Spaziergang entdecken und mit nach Hause nehmen. Sie finden Verwendung als Handschmeichler; Erinnerungsstein; Türstopper; als Beschwerer für wichtige Notizzettel; oder Glücksbringer; sowie als begehrtes Sammlerstück und vieles mehr.
Bei einem Spaziergang in einem nahegelegenen Naturpark fanden wir einen, von Kindern gelegten Steinweg, der aus zahlreichen, bemalten Steinen bestand. Sie hatten diesen Weg aus Anlass der bestehenden Corona-Zeit initiiert und baten die Beschauer diesen Steinweg durch das Hinzulegen neuer, gemalter Kiesel zu verlängern. Wir fanden das eine großartige Idee.
Und dann kam bei uns der Wille selbst Kiesel zu malen um diese Aktion zu unterstützen. Dazu gesellte sich wieder eine Frage:
Welche Farben eignen sich für die Kieselbemalung?
Wir haben uns kundig gemacht mit welcher Farbe die Kieselsteine bemalt werden können. Acrylfarben bieten sich bestens an und es gibt auch etliche Lektüre und Ratschläge dazu. Farbe mit dem Pinsel auftragen oder mittels feinen Spezialstiften oder Paint-Marker und Konturenstiften. Mit einem Klarlack kann zum Schluss der Stein für einen besseren Farbschutz noch nachbehandelt werden.
Nun hat auch uns das Malfieber gepackt und einige unserer Steine haben wir für dich hier abgebildet.
Aus gesammelten Urlaubs-Schätzchen fantasiereiche Bilder basteln
In diesem Abschnitt wollen wir auch wieder kurze Anleitungen geben zum kreativen Schaffen. Kreativ sein mit gesammelten Fundstücken vom letzten Urlaub, auf der Insel oder an der Küste.
Viele schwelgen noch in ihren Urlaubsgedanken. Sie denken an die schönen Strandspaziergänge und an die dort gesammelten Fundstücke, welche sie mit nach Hause gebracht haben. Etwas Meeressand, schöne Muscheln, ein kleines Stück Treibholz, ein besonderer Stein und vieles andere, welche jetzt als gesammelte Schätze in einer Schachtel ruhen. Erinnerungen werden wieder wach an schöne Erlebnisse auf der Lieblingsinsel.
Mit diesen Fundstücken lassen sich fantasiereiche Bilder herstellen, welche pure Sommerstimmung verbreiten und eine Kreative Entspannung beim Malen bringen.
Eine leichte Arbeit, ohne großen Zeitaufwand und Materialbedarf.
Material
Keilrahmen 20x20cm (oder 24x18cm wie unsere Beispielbilder)
Acrylfarbe Weiß und Blau
Verschiedene Muscheln oder sonstige Fundstücke,
Meeressand oder Vogelsand,
Haarspray, Klebstoff, Pinsel,
Anleitung
- Den Keilrahmen mit weißer Farbe bemalen, trocknen lassen und ein zweites Mal bemalen. Wieder gut trocknen lassen.
- Anschließend den Keilrahmen je nach Gestaltungswunsch mit blauer Farbe bemalen.
- Nach dem Trocknen die Muscheln oder Fundstücke mit reichlich Klebstoff aufkleben.
- Die vorgesehenen Stellen für den Sand gut mit einem Klebestift bestreichen und dann den Sand darüberstreuen, mit Haarspray besprühen und gut trocknen lassen
Diese Arbeitsanleitung kann auch für andere Bilder gelten; zum Beispiel für Naturbilder mit getrockneten Gräser, Blätter und kleinen Ästen als Herbstvariante und dazu passenden Acrylfarben wie Grün, Rot oder Orange.
Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Es kann auch in einer kleinen Gruppengemeinschaft mit Kindern oder Senioren zusammen gearbeitet werden, was besonders viel Freude bereitet. Kreativ sein mit gesammelten Fundstücken lassen Urlaubserinnerungen wieder neu aufleben, worüber man dann auch in der Gruppe erzählen kann.
Wir wünschen dir viele, großartige Ideen für deine kleinen Kunstwerke, welche sich bestimmt auch als auserlesene Geschenke eignen. Viel Spaß!!!!
Passend zu dieser kreativen Arbeit findest du einen Beitrag zur ostfriesischen Inselwelt.
Kreative Entspannung beim Malen kann auf unterschiedliche Art und Weise zu einer inneren Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen. Das wünschen wir dir. CeKaTa