Aus Alt mach Neu

Nachhaltige Ideen zu Upcycling im Frühling

Der kommende Frühling verführt uns zu frischen, neuen Ideen, wie wir unsere jahreszeitlichen Dekorationen mit Nachhaltigkeit prägen können. Viele Möglichkeiten tun sich auf um „aus Alt mach Neu“ Kreatives zu schaffen. Das neue Modewort „Upcycling“ steht für  verwertbare Umgestaltungen und Neuschaffung.  Wir wollen dir in diesem Beitrag einige, kleine Anregungen dazu vorstellen.

Unsere Beispiele für Frühlingsdekorationen

Ein altes Glas in Eiform, welches vorher eine Bonboniere war, wurde umfunktioniert zu einer Osterdekoration. Den Glasboden belegten wir mit hellen Sisalfäden. Kleingeschnittene Buchsbaumzweige aus dem eigenen Garten wurden lose darauf gelegt. Drei künstlerisch gestaltete Ostereier, welche mit einer Tusche Feder in feiner Handarbeit bemalt und beschriftet sind bilden die obere Abdeckung. Diese filigrane Frühlingsdekoration mit ausgefallenen Materialien sieht man sich gerne aus der Nähe an.

Die ersten Frühlingsboten erfreuen uns besonders!

Ein sehr altes Glasgefäß von unserer Großmutter, welches schon lange Zeit im Keller verbrachte, wurde wieder hervorgeholt. Wir beklebten es mit Glas-Nuggets. Als Muster wählten wir zwei Rauten. Danach wurde es mit Frühlingstulpen und schmückendem Beiwerk neu belebt und erfreut nun unseren Anblick. Aus Alt mach Neu hat sich hier sichtlich gelohnt.

Das gebrauchte, sechseckige Glasgefäß mit Deckel wurde zum Kaffeeglas für die neue Küche umgeändert. Mit Glas-Muggel-Steinen und Glas-Nuggets farblich passend beklebt, ist es zu einem Schmuckstück für das moderne Küchenbord geworden. Der gelbe, ebenfalls mit Glas-Nuggets dekorierte Blumentopf ziert derweil die Küchentheke.

Die übrig gebliebene Spiegelfliese wurde zum Kerzenteller umgestaltet. Dabei vermittelt sie einen interessanten Hingucker!

Eine bereits im Glasmüll gelandete Schampon-Flasche wurde wieder herausgenommen. Zunächst gut gereinigt und dann gestaltet. Zuerst aus einem farbigen Strumpfwolle- Rest eine 4 Meter lange Luftmaschenkette gehäkelt. Diese in Runden um den unteren Flaschenteil gewickelt, welcher zuvor mit geeignetem Leim eingepinselt war. Nach dem Trocknen erhielt die zur Vase umfunktionierte Flasche eine neue Verwendung. Sie bekam einen frischen, farblich abgestimmten Frühlingsdekor. Nun ist sie zu einem feschen Blickpunkt geworden.

In die Jahre gekommene Gefäße lassen sich oft gut umgestalten. So haben wir bei dieser besonderen Form nur einige kleine Kieselsteine aufgeklebt. Auch ins Innere der quadratischen Glasflasche sind etliche Kiesel eingefüllt worden. Und schon haben wir mit diesen Akzenten eine neue Kreation geschaffen.

Einfach aber ausdrucksstark!

Die Tulpe

Dunkel war alles und Nacht, in der Erde tief die Zwiebel schlief, die braune. * Was ist das für ein Gemunkel, was ist das für ein Geraune, dachte die Zwiebel plötzlich erwacht. * Was singen die Vögel da droben und jauchzen und toben? * Von Neugier gepackt, hat die Zwiebel einen langen Hals gemacht und um sich geblickt mit einem hübschen Tulpengesicht. * Da hat ihr der Frühling entgegengelacht.

Josef Guggenmoos 1922-2003

Frühlingsimpressionen!

„Aus Alt mach Neu“ könnte zu einem Trend werden. Was ist daran verwerflich? Auch Großmutter hatte schon immer gute Tipps und wusste praktische Ratschläge zu geben. Gehen wir doch wieder bewusster mit Allem um und stehen für das Nachhaltige!

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Fitnesskur mit Löwenzahn

Gesundes Kraut im Frühjahr

Im Frühjahr ist genau die richtige Zeit um seinem Körper eine Fitnesskur mit Löwenzahn anzubieten. denn Leber, Galle, Nieren und unser Blut benötigen jetzt einen dringenden Generalservice. Unser Organismus braucht neue Impulse um gesund, fit und aktiv zu bleiben. Das gesunde Kraut ist dazu im Frühjahr bestens geeignet. In diesem Beitrag geben wir dir eine kleine Anregung dazu.

Löwenzahn, das vorzügliche Kraut zur Gesundheitsförderung

Der Löwenzahn und seine Eigenschaften

Mit seinen Bitterstoffen und Spurenelementen aktiviert er Galle, Leber und Nieren und somit reinigt er das Blut von Stoffwechselschlacken und regt zugleich den gesamten Stoffwechsel an. Ebenso stärkt er das Nervensystem und baut die allgemeinen Abwehrkräfte auf.

Löwenzahn Salatrezepte

Esse 4 Wochen lang jeden dritten Tag eine Portion davon, jeweils frisch zubereitet.

Pro Person:

Wir benötigen 70 g frische, junge Löwenzahnblätter (klein geschnitten). Die Marinade besteht aus 1 Esslöffel Distelöl, 2 Esslöffel Zitronensaft, etwas Honig, Pfeffer und Kräutersalz, sowie eine klein gehackte Knoblauchzehe. etwas saure Sahne, geröstete Brotwürfel und dann die Marinade mit dem Löwenzahn und den Brotwürfeln gut vermischen.

Saarländischer Löwenzahnsalat

Zutaten

  • 400 g Löwenzahn
  • 4 hartgekochte Eier
  • 1 gekochte Kartoffel
  • 1 fein gewürfelte Zwiebel
  • 75 g Speckwürfel
  • Weißbrot Croutons
  • Zutaten für die Marinade: Salz, Pfeffer, Honig oder Rohrzucker, Apfelessig, gutes Pflanzenöl, etwas Senf,

Zubereitung

Löwenzahn putzen und mehrmals waschen, dann in mundgerechte Stücke schneiden. In eine große Salatschüssel geben, die gewürfelte Zwiebel dazugeben. Dann die gepellten Eier darüber würfeln.

Kartoffel mit der Gabel zerdrücken, mit Salz, Pfeffer, Senf, Zucker oder Honig, Apfelessig und dem Öl gut verrühren.

Speckwürfel in der Pfanne ausbraten. Die Weißbrotwürfel extra rösten.

Die Marinade und die gebratenen Speckwürfel zum Salat geben, dann alles locker unterheben und zum Schluss die Brotcroutons darüber geben.

Löwenzahnbrotschnitte

Einige frische Löwenzahnblätter ziemlich klein hacken und dann auf eine mit Butter bestrichene Vollkornbrotscheibe streuen. Lecker!

Super Tipp

Hast du keine Möglichkeit an frischen Löwenzahn zu kommen, dann kannst du die Fitnesskur auch mit Löwenzahnwurzeltee und Löwenzahnsaft durchführen.

Löwenzahnwurzeltee: 3 Wochen lang täglich 3 Tassen trinken

Löwenzahnsaft: 4 Wochen lang 3 mal täglich 2 Esslöffel mit Wasser verrühren und vor den Mahlzeiten trinken.

Löwenzahn zum Genießen

In der kulinarischen Verwertung ist der Löwenzahn nicht nur in Salaten anzutreffen, sondern aus seinen Blüten kann auch ein vorzüglicher, milder Sirup hergestellt werden, welcher als honigähnlicher Brotaufstrich sehr lecker schmeckt. Die getrocknete Löwenzahn-Wurzel hingegen wird geröstet und gemahlen und dient somit als coffeinfreier Kaffee-Ersatz der bei Naturfreunden sehr beliebt ist.

Eine Fitnesskur mit Löwenzahn ist eine sehr alte und immer noch aktuelle, natürliche Gesundheitsmethode, deshalb laden wir dich zum Ausprobieren ein. CeKaTa Klick mich an und es gibt weitere Rezepte.

Beide schaden sich selbst

Impuls für den heutigen Tag

Beide schaden sich selbst:

„Der, der zu viel verspricht und der, der zu viel erwartet.„

Gotthold Ephraim Lessing

Schnittblumen-Pflege

Einfache Tipps zur richtigen  Pflege deiner Schnittblumen

Durch alle Jahreszeiten hindurch verwöhnt uns die Natur mit ihren Blumen. Die Schnittblumen erlangen dabei eine große Rangordnung, ob aus unserem eigenen Garten oder vom Floristen. Sie schmücken unsere Wohnungen und zaubern ein schönes Ambiente. Gerne werden bunte Schnittblumensträuße auch verschenkt oder zu Festlichkeiten überreicht. Wie kann man nun mit diesem wunderschönen Präsent umgehen  um es etwas länger zu erhalten?  In diesem Beitrag wollen wir dir mit ganz einfachen Tipps eine kleine Hilfe zur  richtigen Schnittblumen-Pflege geben, damit wir uns lange an ihrer Blütenpracht erfreuen können.

Länger Freude an Schnittblumen

Bevor man Schnittblumen in die Vase stellt, sollten die Stiele angeschnitten werden, und zwar die weichen gerade, die holzigen aber schräg.

Blühendes aus dem eigenen Garten

Wer das Glück hat, Blumen aus dem eigenen Garten holen zu können, sollte auf die rechte Zeit zum Schneiden achten: Blumen, die voll erblüht sind, schneidet man am frühen Morgen; Blumen die noch in der Knospe stehen, hingegen am Abend kurz vor dem Sonnenuntergang.

Tesafilm kann helfen

Sind Blumenstiele geknickt, kann man die Blüte retten, wenn man die geknickte Stelle mit Tesafilm umwickelt.

Blumen brauchen Platz

Wenn Blumen genügend Platz in der Vase haben, halten sie länger.

Bewährte Rezepte

Kupfermünzen, aufgelöste Aspirin Tabletten oder ein paar Eiswürfel gelten als bewährte Rezepte für längere Haltbarkeit der Schnittblumen. Auch zwei Esslöffel heller Essig und zwei Esslöffel Rohrzucker auf einen Liter Wasser bewirken dies ebenso.

Die unteren Blätter entfernen

Alle Blätter, die im Wasser stehen würden, muss man bei Schnittblumen entfernen, weil sie sonst faulen und das Wasser „vergiften“.

Kühl während der Nacht

Stellt man Schnittblumen während der Nacht kühl, verlängert das ihre Lebensdauer ganz wesentlich.

Unverträgliche Blumen

Nicht alle Blumen vertragen sich miteinander. Tulpen und Narzissen zum Beispiel sollte man nicht in derselben Vase aufstellen.

Unter Wasser schneiden

Werden Blumenstängel unter Wasser angeschnitten, können sich die Zellen voll Wasser saugen. Die Blumen lohnen das durch längere Frische.

Gelbes lebt länger

Wer gelbe Blumen kauft, hat länger Freude. Gelbe Blumen haben im Allgemeinen eine größere Lebensdauer.

Mit neuer Frische

Welk gewordene Schnittblumen, vor allem Rosen, die die Köpfe hängen lassen, werden wieder frisch, wenn man die Stiele ein wenig kürzt und sie wenige Minuten  zuerst in heißes Wasser und dann in kaltes Wasser taucht.

Keine umgefallenen Vasen

Umgefallene Vasen sind keine schöne Bescherung. Solch ein Malheur lässt sich verhindern, wenn Kieselsteine, Murmeln  oder auch Sand auf den Boden der Vase gegeben werden.

Super Tipp von unserer Oma!

Strahlendes Kristall

Was tun, wenn die kostbare Kristallvase, die sich wegen ihres engen Halses nur schwer reinigen lässt und unansehnlich geworden ist?

Man füllt sie zur Hälfte mit Wasser, gibt kleingeschnittene Schalen einer Apfelsine dazu, schüttelt etliche Male kräftig – und das Kristall erstrahlt in neuem Glanz.

Beim jeweiligen Anklicken der Bilder werden sie größer!

Bei deiner Schnittblumen-Pflege wünschen wir dir eine gute Hand!

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Wie herrlich ist es

Impuls für den heutigen Tag

Wie herrlich ist es,

dass niemand eine Minute zu warten braucht,

um damit zu beginnen, die Welt langsam zu verändern.

Anne Frank
Wie herrlich ist es ☘

Die Haut braucht den Frühling

Frühlingskur für die Haut

Durch die kalte Jahreszeit  hat es den  Anschein, dass unsere Gesichtshaut gelitten hat. Viele, vor allem Frauen haben  kosmetische Sorgen wenn sie am Morgen in den Spiegel schauen. Scheinbar hat der Winter seine Spuren hinterlassen, denn die Falten im Gesicht sind tiefer und markanter geworden.“ Die Haut braucht den Frühling!“  Ein Thema, zu dem wir uns in diesem Beitrag einige Gedanken gemacht haben.

In der kalten Jahreszeit werden die Falten tiefer

Man hat den Eindruck über Winter älter geworden zu sein. Nur keine Panik, wenn in der kalten Jahreszeit unsere Gesichtsfalten tiefer werden. Das hat vielfältige Ursachen. Mitschuld tragen die kalten Temperaturen; der Wechsel zwischen kalt außen und warm in den Räumen.  Eis, Schnee, Nässe und Wind und im Gegensatz die  trockene Luft in überheizten Räumen.  Heizungsanlagen und Klimaanlagen verschlimmern noch die Situation. Dazu kommt auch noch die große Umweltbelastung im Winter durch den Straßenverkehr, ebenso aus  den Schornsteinen.

Die Haut zeigt uns das Ergebnis der Strapazen des Winters. Deshalb sollte man im Frühjahr damit beginnen eine gezielte Hautpflege einzusetzen um die Fältchen und Falten erfolgreich zu bekämpfen. Im Sommer der Moderne  kann sich die Haut leider nicht mehr erholen,  infolge von starken Temperaturschwankungen, durch die Zunahme der starken Sonnenstrahlen und durch das Dünnerwerden der schützenden Ozonschicht hoch über uns.  Deshalb ist es sehr wichtig bereits im Frühling der Haut einen guten Service zukommen zu lassen.

Die Abwehrkräfte  der Haut werden durch natürliche Maßnahmen am wirkungsvollsten gestärkt.

Frühlingskur für deine Haut

  • Die Haut morgens und abends  reinigen mit einer Cremeseife  (alkalifrei und mit einem pH-Wert von 5,5)
  • Gönne deinem Gesicht zweimal pro Woche  den aufsteigenden Dampf von Kamillentee  (10 Minuten lang)
  • Darauf achten, wenn es im Frühling wärmer wird,  dass die Haut nicht von innen austrocknet. Konsequent täglich 2 bis 3 Liter Mineralwasser oder Kräutertees trinken. Flüssigkeitszufuhr verbessert die Elastizität der Haut bis in die tiefsten Schichten.
  • Massiere täglich einige Minuten lang sanft dein Gesicht mit bloßen Händen.
  • Fördere die Durchblutung deiner Haut mit einem warmen  Duschen mit Bürstenmassage.
  • Sorge für den Selbstschutz der Haut durch gesunde, naturnahe Ernährung. Wie Vollkornprodukte, frisches Obst, rohes Gemüse; reduziere den Anteil von  tierischen Fetten und Fleisch.

Super Tipp

 Hirse;  als Brei, in der Suppe, als Auflauf oder Hirsefrikadellen.

Die Hirse liefert der Haut  das Spurenelement Silicium, das wichtig ist für den Säureschutzmantel.

Lavendelöl und Rosenöl;  zum Anregen und Verjüngen  alternder Haut kann man regelmäßig Lavendelöl oder Rosenöl einatmen. Zusätzlich kann man sich abends Gesicht und Hals damit einmassieren.

Mit den Anregungen und den Super Tipps für die Haut, die den Frühling braucht, hoffen wir dir eine kleine Hilfe zu geben.   CeKaTa ?

Beweglich durch Gymnastik im Bett

Lebensfreude durch Vitalität

Hallo Freunde

Mit leichten Übungen im Bett den Tag beginnen

In unserem Beitrag“ Beweglich durch Gymnastik im Bett“ wollen wir dir mit kleinen Übungen aufzeigen den Kreislauf am Morgen in Schwung zu bringen. Dabei musst du keinen großen Aufwand betreiben, denn du kannst gleich, ohne aus dem Bett aufzustehen etwas tun. Die Gymnastik soll dir helfen, fit in den Tag zu starten. Du solltest jede Drehung und Dehnung so ausführen, wie es dir beschwerdefrei möglich ist.

Zunächst in der Rückenlage:

Übung 1

  •  Arme liegen neben dem Körper
  • beide Arme gleichzeitig anheben
  • beim Anheben einatmen, beim Senken ausatmen

Ziel: kräftigt die Arme, vertieft die Atmung

Übung 2

  •  Beine liegen  ausgestreckt
  • erst beide Füße lang machen, dann die Zehen heranziehen

Ziel: kräftigt die Wadenmuskulatur

Übung 3

  • Beine sind ausgestreckt
  • ein Knie mit schleifender Ferse beugen, dabei die Ferse immer weiter Richtung Po ziehen
  • wieder ausstrecken,   Seitenwechsel

Ziel: kräftigt die Oberschenkel

Weiter im Sitzen:

Übung 1

  • beide Füße stehen plan auf dem Boden 
  • beide Fersen gleichzeitig anheben. Fußspitzen bleiben dabei auf dem Boden  –   und wieder zurück
  • Ziel: kräftigt die Wadenmuskulatur

Übung 2

  • aufrechter Sitz, beide Knie sind gebeugt
  • ein Knie strecken, dabei das Bein vom Boden anheben. Wieder absenken.
  • für Geübte:  Knie für 5 Sekunden in der Streckung oben halten
  • Ziel: kräftigt die Oberschenkelmuskeln

Alle Übungen jeweils  fünf Mal  durchführen  und das täglich !!!

Für dein tägliches Frühstück stellen wir dir 10 beste Lebensmittel vor:

Das Angebot an hochwertigen Lebensmitteln ist heute grösser als jemals zuvor. Wir müssen uns nur unsere Gedanken machen und zugreifen. So fördern wir unsere Gesundheit und bleiben fit.

Walnüsse

Ihre lebenswichtigen  Omega 3Fettsäuren schützen das Herz und senken den Cholesterinspiegel.

Hirse

Sie ist von Natur aus glutenfrei und sorgt mit Kupfergehalt  für ein straffes Bindegewebe und strapazierfähige Fingernägel.

Datteln

Mir ihren  Aminosäuren Tryptophan helfen sie  gegen Probleme beim Einschlafen.

Roggenvollkornbrot

Hat reichlich Ballaststoffe, die  satt machen und  uns so vor Heißhunger schützen.

Haferflocken

Ihr Ballaststoff Beta-Glucan hält den Blutzuckerspiegel konstant und hilft so beim Abnehmen.

Bergkäse

Enthält viel Kalzium für gesunde, kariesfreie Zähne,  besonders wichtig bei Kindern im Wachstum.

Apfel

Die enthaltene Fruchtsäure zerstört Bakterien im Mund, deshalb säuerliche Fruchtsorten auswählen.

Paprika

Stärken mit großer Menge Vitamin C unser Immunsystem.  Am meisten davon enthält die rote Sorte.

Joghurt

Löffelweise nimmt man  Milchsäurebakterien zu sich. Sie schaffen ein  gesundes Darmmikrobiom, der Krankheitserreger wirkungsvoll abwehrt.

Blaubeeren

Mit ihren Anthocyanen, den Pflanzenfarbstoffen, welche sie so schön blau machen und gegen Entzündungen wirken.

Unsere Empfehlung:

Gesund und fit bleiben mit täglichen leichten Gymnastikübungen und einer gesunden Ernährung. Fange bereits am Morgen an mit beweglich bleiben durch Gymnastik im Bett.

                      

Bis zu unserem nächsten Beitrag im kommenden Monat bleib gesund und achte auf dich.  Klick mich bitte an ? CeKaTa