Monatliche Archive: Juli 2021

Gesundes Holz der Zirbe

Wie wirkt Zirbenholz auf den Menschen?

Mit unserem Beitrag wenden wir uns der gesunden Zirbe zu. Das Zirbenholz hat uns sehr beeindruckt und uns beflügelt darüber zu schreiben. Dieses gesunde Holz des Alpenbaumes wirkt entspannend und schlaffördernd auf den Menschen allein durch den charakteristischen-harzig-würzigen Duft. Das Holz der Zirbe ist also der Gesundheit zuträglich und hat auch positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Es vermittelt Kraft und Halt, wirkt gegen Angst, bei Energielosigkeit, Depressionen und Mutlosigkeit. Gesundes Holz der Zirbe ein Naturheilmittel für den Menschen.

Wo ist die Zirbe, der Baum der Nachhaltigkeit zu Hause?

Die Zirbe, der Baum der Nachhaltigkeit, gehört zur Kiefernfamilie und wächst in einer Höhenwelt ab 1600 Meter. Sie bevorzugt das Hochgebirge. In der Schweiz, in Tirol, in Österreich und den Karpaten ist sie beheimatet. Je nach Region trägt sie unterschiedliche Namen, wie Arve, Arbe, Zirbel, Zirbelkiefer.

Auch „Königin der Alpen“ wird sie liebevoll genannt. Ihre Blüten trägt sie alle 6 bis 10 Jahre in den Monaten Mai bis Juli. Eine stattliche Größe bis zu 30 Meter kann sie erlangen. Ihre Zapfen werden etwa 5 bis 9 cm lang und 3,5 bis 6 cm dick. Deren Samen ist reich an Fett und mit einer dicken Schale umgeben. Sie werden genutzt zur Herstellung von Zirbenöl.

Sie erreicht ein Alter zwischen 200 und 400 Jahren und viele werden je nach Standort noch sehr viel älter. Kein Wunder, denn sie ist sehr robust und besitzt eine hohe Widerstandskraft. Das Beweisen alte Exemplare, welche vom Wind zerzaust wurden oder von Blitzen und Schneebrüchen ein deformiertes Aussehen erhielten. Zirbenholz ist in seiner Nutzung sehr widerstandsfähig und nachhaltig.

Eine Kiefer aus der alpinen Welt dient der menschlichen Gesundheit!

Die Zirbe trägt zur Förderung und zum Erhalt der menschlichen Gesundheit bei. Ihr Holz vermittelt Wärme und Geborgenheit und wird gerne vom Schreiner verwandt, um Wandverkleidungen und Schlafzimmermöbel herzustellen.

Die Inhaltsstoffe dieser wunderbaren Kieferpflanze mit dem botanischen Namen „Pinus Cembra“ gewähren einen guten Schlaf und sind förderlich für eine reduzierte Herzfrequenz. Das Zirbenholz steigert also das Wohlbefinden des Menschen; vermindert seine Wetterfühligkeit und stabilisiert den Kreislauf. Eine Untersuchung ergab, dass Zirbenholz eine bakterienhemmende Wirkung hat und deshalb nun auch Lebensmittelgefäße hergestellt werden, die in der Hauswirtschaft Verwendung finden.

Kissen mit einer Füllung aus Zirbelholzflocken sind sehr begehrt, denn die Füllung fördert durch den Duft der ätherischen Öle einen tieferen, erholsamen Schlaf. Auch besitzen die Kissen eine gute Anpassungsfähigkeit für Kopf und Nacken. Bestens geeignet sind diese Zirbelholzkissen auch für Allergiker. Selbst Babys und Kleinkindern legt man die Kissen ins Wiegebettchen für ein entspanntes und ruhiges Schlafen.

Wohlbefinden mit Zirbenöl, seine Herstellung und Verwendung!

Hauptverwendungsgebiet ist die Herstellung von Zirbenöl, welches aus dem Wasserdampfdestillat der Kiefernnadeln, der Zapfen, aus Ästen und dem Holz der Zirbe gewonnen wird. 

Dieses Produkt kommt in vielfacher Weise zum Einsatz. Unsere Haut liebt Öle. Der Grund ist, dass die in Pflanzenölen enthaltenen Fettsäuren in ähnlicher Form in der Schutzschicht der Haut vorkommt. Dank dieser Verwandtschaft verbinden sich Öle gut mit der Haut. Sie stärken die Barriereschicht und schützen somit vor Feuchtigkeitsverlust.

Gerne benutzen wir das wohlriechende Zirbenöl aber auch in der Duftlampe zur Aromatherapie. Als durchblutungsförderndes Massageöl findet es sehr oft Verwendung, derweil es in dem Saunen regelmäßig für erfrischende Aufgüsse eingesetzt wird.   In den Raumerfrischern sorgt es für einen angenehmen und wohltuenden Zimmergeruch.   Mittlerweile gibt es ebenso interessante Kosmetik- Artikel für Damen und Herren, die unter Zugabe von Zirbelöl produziert und angeboten werden sowie natürliche, handgeschöpfte Seifen.

Produkte von der Zirbe gewonnen bieten dem Menschen ein äußerst reichhaltiges Sortiment für Wellness, Gesundheit und Wohlbefinden.

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Selbst in der Lebenmittelproduktion und in der Spirituosenherstellung findet Zirbelöl Verwendung.

Wichtig zu erwähnen ist für uns, dass die Nutzung von Zirbenholz sehr nachhaltig ist, weil der Verbrauch weit unter dem enormen Holzwachstum liegt. Dazu tragen die einfache Verarbeitung und die hohe Widerstandsfähigkeit bei.

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Mit dem Holz der Zirbe in eine gesunde Zeit leben, das wünschen wir dir.

CeKaTa lässt grüßen und bietet noch die kleine Baumkunde zum Lesen an.

Sukkulenten anspruchslose Pflanzen

Sukkulenten richtig pflegen

Sukkulenten sind saftreiche Pflanzen, welche an besondere Klima- und Bodenverhältnisse angepasst sind. Es gibt zahlreiche Arten, die sich auch als perfekte Zimmerpflanzen eignen. Viele bringen exotische Blüten hervor, vor allem dann, wenn sie die richtige Pflege erhalten. Da sie mit ihrem bizarren Aussehen und ihren Blüten-Schönheiten auf uns einen besonderen Reiz ausüben, haben wir sie zum Thema für diesen Beitrag „ Sukkulenten anspruchslose Pflanzen“ auserkoren.

Sukkulenten richtig pflegen

Sukkulenten lieben Standorte mit vollsonnigem Platz. Die Pflanzen, die eine weiße, graue oder blaue „Haut“ haben, brauchen besonders Helligkeit, damit sie gut gedeihen. Ideal sind Fenster zum Süden oder aber ein geeignetes Glashaus. Ein ungünstiger Standort zeigt sich in unnatürlich, verlängerten Trieben. Außerdem sollen sie regelmäßig mit Wasser versorgt werden.

Blühende Sukkulenten sollten nur dann gegossen werden, wenn das Substrat trocken ist. In der Wachstumsperiode, je nach Art der Sukkulente, können einmal monatlich Sukkulentendünger der Pflanze verabreicht werden.

Sukkulenten erfreuen uns täglich mit ihrem bizarren Aussehen

Sukkulente Pflanzen haben wasserspeichernde Organe. Es gibt sehr viele Arten von diesen Pflanzen. Sie speichern unterschiedlich ihr Wasser; entweder in den Blättern oder Stämmen oder Wurzeln. Ursprünglich stammen sie aus dem trockenen Hochland von Mexiko, jedoch findet man sie auch in den Wüsten und Steppen Asiens.  In der heutigen Zeit sind diese robusten Sukkulenten fast überall anzutreffen, da sie besonders unempfindlich sind und sehr genügsam.

Ein heller Standort über das ganze Jahr hindurch sind für die dekorativen Sukkulenten aber notwendig. Sie lieben auch die Sonne.

Die unterschiedlichen Blätter der Dickblattgewächse mit ihren variationsreichen Grüntönen- und Grau-Nuancen, lassen sie nicht nur vornehm und edel erscheinen, sondern machen sie zu einem besonderen Blickpunkt. Ideal sind sie für Pflanzenliebhaber, welche keinen „grünen Daumen“ besitzen und gerne mal das Gießen vergessen.

Die robusten Sukkulenten lieben sandigen Boden. Am besten nimmst du zum Pflanzen Kakteenerde. Dabei kannst du die Erde selbst anmischen mit 1 Teil Blumenerde und 2 Teilen Sand.

Zu den Sukkulenten gehören auch die Agaven, Sempervivum, Sedum (Fetthenne) und Kakteen.

 Sukkulenten im Winter

Sukkulenten benötigen für die Winterzeit eine trockene Kühle, deshalb sollte man sie im November bis Februar an einen hellen, kühlen Stellplatz bringen. Ideale Standorte bieten sich bei ca. 5°C Temperaturen an. Ab und zu mal gießen, damit das Substrat nicht austrocknet und ab Ende Oktober bis Anfang März sollte nicht gedüngt werden.

Einige Sukkulenten sind winterhart, dazu gehören Hauswurz und Fetthenne. Sie finden sich oft in Steingärten und Trockenmauern. Aber auch andere Arten können draußen überwintern, wenn man sie vor Wind und Regen in geschützte Ecken stellt, damit sie die frostigen Temperaturen überstehen. Im Beet haben sie bessere Chancen zu überwintern, als im Kübel.

Da Sukkulenten anspruchslose Pflanzen sind und trotzdem sehr repräsentativ wirken, eignen sie sich bestens für unterschiedliche, interessante Dekorationen.

Beliebte Sukkulenten Arten sind:

Echeverien;  Aloen (Aloe vera);  Senecio;  Hauswurz;  Fetthenne;

 Crassula (Geldbaum);  Agaven;  Euphorbia (Wolfsbaum);  Kalanchoe; Sansevieria;

Sukkulente Rosenwurz – Stark gegen Stress

Die Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist eine Heilpflanze aus den arktischen Höhenregionen Sibiriens. Den Namen bekam die rosettenförmige Sukkulente, weil ihre Wurzel nach Rosen duftet, wenn man sie abschneidet. Das besondere an dieser Pflanze ist, dass sie eine zweifache Wirkung hat. Zum einen spendet sie neue Energie; zum anderen reduziert sie Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

In der Zeit des Kalten Krieges (1947 bis 1989) wurde sie von russischen Wissenschaftlern getestet. Sie waren auf der Suche nach einem Wirkstoff, für die Kosmonauten, dass diese unter erschwerten Bedingungen länger und besser arbeiten konnten. Bei der Rosenwurz waren sie erfolgreich und fanden heraus, dass der enthaltene Wirkstoff entspannt und gleichzeitig stimuliert. Dieser Wirkstoff mit Namen „Rhodiola Extrakt“ wird heute in der Pharmazie verwandt und im medizinischen Bereich eingesetzt.

Sukkulenten anspruchslose Pflanzen sind ideale Schmuckpflanzen für Heim und Garten. Vielleicht gefallen sie auch dir? CeKaTa

Für Sukkulenten benötigt man schöne, geeignete Gefäße. Wir haben für dich bereits welche ausgesucht, die sich bepflanzt für ein willkommenes Geschenk anbieten, aber auch in deiner Wohnung zu einem besonderen Blickfang wird.

Beckenbodenübungen für den Alltag

Lebensfreude durch Vitalität mit Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist eine jener Körperregionen, um die man sich erst sorgt, wenn sie nicht mehr so funktioniert, wie sie sollte. Obwohl sie doch für vielfältige Aufgaben in unserem Körper bestimmt ist. In diesem Beitrag wollen wir deshalb Beckenbodenübungen für den Alltag als täglichen Tipp anbieten.

Durch was wird der Beckenboden beansprucht?

Langes Sitzen, eine schlechte Haltung oder Bewegungsmangel und Übergewicht beanspruchen den Beckenbodenmuskel. Besonders Frauen leiden oft an einer Schwäche der Beckenmuskulatur. Deshalb ist es um so wichtiger für sie das regelmäßige Trainieren mit entsprechenden Übungen zur Stärkung des Beckenbodens.

Was hilft der Beckenbodenmuskulatur?

Regelmäßiges Training hilft der Beckenbodenmuskulatur, denn sie gibt den inneren Organen Halt und vermeidet oder lindert Senkungsprobleme. Auch einen kontrollierten Abgang von Harn, Winden und Stuhlgang wird durch eine gute Muskelarbeit gewährleistet. Sogar weniger Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken-Schultergürtel werden durch regelmäßiges Training vermindert.

Über den Tag verteilt können immer wieder kurze Übungen gemacht werden, ohne dass jemand etwas davon mitbekommt. Dabei bewusst die Bodenbeckenmuskulatur für wenige Sekunden anspannen und wieder lockern, immer im Wechsel mit unterschiedlicher Intensität.

Immer wieder solche kleine Einheiten im Alltag durchführen, denn das ist eine aktive Hilfe bei  Blasenschwäche.

Beckenbodenübungen

Übung auf dem Boden (Matte) sitzend

 (Zeit ca. 2 bis 3 Minuten)

• Den Beckenboden anspannen, loslassen, anspannen, loslassen.
• Die Wirbelsäule bis zum Scheitel aufrichten.
• Dabei soll man die Sitzbeinhöcker erspüren.
• Das linke Bein liegt angewinkelt am Boden, das rechte Bein wird aufgestellt.
• Aus dem Beckenboden heraus das rechte Gesäß anheben.
• Dabei die linke Schulter und der linke Arm schieben sich als Gegenbewegung nach vorne.
• Rechte Gesäßhälfte nun absetzen.
• Nun die Beinstellung wechseln, sodass das linke Bein nun aufgestellt und das rechte entspannt angewinkelt ist.
• Jetzt die linke Gesäßhälfte mit dem linken Beckenboden anheben.

Ein Geschenktipp für eine neue Gymnastikmatte.

Übung auf dem Stuhl sitzend

(Zeit ca. 3 Minuten)

• Den Beckenboden anspannen, loslassen, anspannen, loslassen.
• Wirbelsäule bis zum Scheitel aufrichten.
• Die Sitzbeinhöcker soll man auf der Sitzfläche spüren.
• Beide Füße sind mit der gesamten Fußfläche auf dem Boden verankert und bleiben es während der ganzen Übung.
• Aus dem Beckenboden das rechte Gesäß anheben.
• Die linke Schulter und der linke Arm schieben sich als Gegenbewegung nach vorne.
• Nun die rechte Gesäßhälfte absetzen.
• Dann aus dem linken Beckenboden heraus die linke Gesäßhälfte absetzen.

Um einen Effekt zu erzielen, sollte Beckenbodentraining regelmäßig ausgeführt werden, genau wie jedes andere Muskeltraining auch.

Supertipp

Sollte eine Blasenschwäche vorliegen, diese Getränke tun deiner Blase gut:

„Wasser“ ist immer ideal, aber manchmal klingt es langweilig. Probiere doch mal Wasser mit frischen Obststückchen. Gerade im Sommer erfrischend und lecker. Toll schmeckt auch eine Kokosnuss-Wasser-Limonade.

 Auch ein verdünnter Fruchtsaft sei gegönnt. Jedoch Vorsicht bei Orangen, Grapefruitsaft oder anderen säurehaltigen Getränken, denn die können die Blase reizen. Beeren hingegen sind „Blasenschoner“.

Wir wünschen dir mit „Beckenbodenübungen für den Alltag“ ein gutes Training zum Wohle deiner Gesundheit. Vielleicht ist die Idee mit unserem Supertipp eine kleine Anregung für das tägliche, notwendige Trinken, denn der menschliche Körper benötigt pro Kilogramm 30 ml Wasser pro Tag.

Eine gute Zeit wünschen mit den besten Fitmacher CeKaTa