Ruhig und bewusst atmen
Impuls für den heutigen Tag
Um zu meditieren, musst du keine besonderen Vorkehrungen treffen oder einen speziellen Ort aufsuchen. Halte einfach einmal in deiner Tätigkeit inne, atme ruhig und bewusst ein und aus und nehme deine Umgebung wahr, so wie sie ist. Ein paar Minuten genügen, um dir neue Kraft zu geben.
Achtsamkeitsübung