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Energiesparen mit alt bewährten Hausmitteln

Unsere Hausmittel sind die gute alte Wärmflasche und handgestrickte Socken um Energie zu sparen

Die Wärmflasche ist ein altes Hausmittel, das bereits mehrere Jahrhunderte überzeugt und mitunter bei chronischen Schmerzen wundersam wirkt. Unser Beitrag „Energiesparen mit alt bewährten Hausmitteln“ gibt einiges Nennenswertes zu diesen nachhaltigen Wohlfühlprodukten, wie Wärmflasche und Stricksocken.

Die Wärmflasche in ihrer Geschichte

In früher Zeit wurden erwärmte Ziegel in Tücher eingewickelt und ins Bett gelegt. Bereits anfänglich des 16. Jahrhunderts gab es dann die ersten Bettflaschen aus Zinn. Im 18. Jahrhundert wurde Kupfer als bevorzugtes Material für die Herstellung von Bettflaschen genommen, da es gut formbar war und ein guter Wärmeleiter. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts erfand ein Kroate die „moderne“ Bettflasche, welche aus Gummi bestand. Dieser Werkstoff reduzierte die Gefahr von Verbrennungen erheblich. 1903 ließ sich der Erfinder seine Wärmflasche aus Gummi patentieren.

Heute sind die meisten Wärmflaschen aus thermoplastischem Kunststoff (PVC). Ein Material, welches langsamer altert und  eine Temperatur bis 70° Celsius verträgt.

Die Wärmflasche dient nicht nur zur Entspannung

Die Wärmflasche leistet nicht nur im Winter gute Dienste bei kalten Füßen, sie steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und hilft auch oft bei den allgemeinen kleinen „Wehwehchen“. Sie beruhigt den grummelnden Bauch,  sie hilft bei Magen-und Darmkrämpfen und bei der Linderung von Schmerzen. Wärmeauflagen dienen wie Massagen zur Muskelentspannung, deshalb wird die Wärmflasche auch gerne für den schmerzenden Rücken oder verspannten Nacken aufgelegt. Ein bekannter Mediziner ist davon überzeugt, dass die gute alte Wärmflasche bei chronischen Schmerzen Wunder wirken kann.

Wie soll ich die Wärmflasche anwenden?

Nicht zu heiß!

Wer die Wärmflasche benutzt sollte zuvor seine Wärmempfindlichkeit prüfen, da diese individuell verschieden ist. Dabei gilt:  Wohl tut, was als wohltuend empfunden wird. Für Erwachsene ist eine Wassertemperatur bis zu 60° empfehlenswert, für Kinder gilt eine Wassertemperatur von nicht mehr als 40° in der Wärmflasche.

Man sollte jedoch jedes Mal die Wärmflasche vor Gebrauch auf eventuelle Risse überprüfen, bevor man sie füllt. Die Wärmflasche nicht bis oben hin füllen, bis zu zwei Drittel ist die optimale Füllmenge.  Pralle Füllung sollte vermieden werden, denn wenn weiteres Gewicht auf ihr liegt kann sie platzen und es können Verbrennungen entstehen.

Die „ Wärmflasche alt und bewährt “ hat mittlerweile Konkurrenz erhalten, nämlich  das Kirschkern- und Getreidekissen. Beide können bequem in der Mikrowelle  oder im Backofen erwärmt werden. Trotzdem ist und bleibt die Wärmflasche ein unverzichtbarer Körperwärmespender in vielen Haushalten.

Es gibt sie in unterschiedlichen Formen, mit schönen Ummantelungen aus Frottee oder Fellimitat sowie Velours. Auch im gewünschten Stricklook ist sie oft ein passendes Geschenk. Die Wärmflasche ist nicht mehr wegzudenken und hat sich zu einem schmucken Bett-oder Sofa-Accessoires  entwickelt.

Das Problem mit kalten Füßen

Das Problem kennen viele und besonders Frauen sind davon betroffen. Kalte Eisfüße im Bett sind sehr unangenehm und erschweren das Ein- beziehungsweise das Durchschlafen. Meistens sind kalte Füße auf harmlose Durchblutungsstörungen der Extremitäten zurückzuführen. Wärme kann dabei helfen, entweder durch die altbewährte Wärmflasche oder mit warmen Wollsocken sowie durch Reibung.

Was kann ich dagegen tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten und wie bereits erwähnt ist die altbekannte Wärmflasche eine davon. Man kann damit bereits das Bett am Fußende vorwärmen. Allerdings ist zu beachten, sobald das warme Wasser in der Flasche abgekühlt ist, können die Füße noch kälter werden als zuvor.

Dicke, warme Wollsocken können auch eine Möglichkeit sein die Füße in der Nacht zu wärmen. Dabei ist zu beachten, dass die Socken locker sitzen und nicht die Beine abschnüren, denn dadurch würde sich das Problem noch verschlimmern.

Massage mit einem wärmespendenden Öl oder einer entsprechenden Salbe vor dem Schlafengehen, aber auch eine Bürstenmassage können dabei helfen. Das Reiben der Füße aneinander oder an der Matratze fördert ebenso die Durchblutung, zumal wenn Füße und Zehen bewegt werden, um für Wärme zu sorgen. Mit einem „Igelball“ können die Füße gut am Abend, vielleicht sogar vor dem Fernseher oder beim Zeitunglesen, hin und her gerollt werden und so die Durchblutung verbessern.

Ideale Zeit für handgestrickte Socken als gutes Hausmittel zur Energieersparnis ist immer!

Socken oder Strümpfe zu stricken bringen Entspannung und Beruhigung. Dafür gibt es aber auch schöne Wolle in besonderen Farbmustern, welches es leicht machen ein tolles Strickergebnis zu erhalten. Selbstgestrickte Socken sind viel haltbarer und werden geschätzt und gerne getragen, da sie die Füße besonders gut warm halten und ein Wohlgefühl vermitteln. Deshalb gehören sie ebenfalls zum „Energiesparen mit alt bewährten Hausmitteln.“

Alles, was Sie schon immer über Sockenwolle wissen wollten!

Das ideale Garn, um daraus Socken zu stricken ist natürlich Sockenwolle. Die spezielle Wolle ist nicht nur für Socken geeignet, sondern auch für andere Projekte.

Der Unterschied zwischen anderen Garnen und Sockenwolle ist, dass Sockenwolle zu einem Teil aus Polyamid (oder auch Nylon) besteht. Meistens haben Sockengarne die klassische Zusammensetzung von 80% Wolle und 20% Polyamid, was somit die Haltbarkeit verlängert. Polyamid hält die Socke auch nach dem Waschen in Form und macht somit die Wolle etwas elastischer. Die meisten Sockengarne heutzutage sind Superwash Produkte und können somit auch in der Waschmaschine gewaschen werden. Dadurch laufen deine selbst gestrickten (oder gehäkelten) Projekte nicht ein und verfilzen auch nicht.

Übrigens das sollten Stricker und Strickerinnen wissen!

Stricken hat eine entspannende, heilsame und stressabbauende Wirkung.

Ebenso ist Stricken ein Training für beide Gehirnhälften. Auch hilft Stricken bei Schlafproblemen.

Stricken trainiert die Fingermuskulatur und fördert die Konzentration und das Durchhaltevermögen.

Das Selbstvertrauen wird durch Stricken gestärkt und macht glücklich.

Wir hoffen, dass unser Beitrag die eine oder andere Idee bei dir ins Rollen bringt, sodass beim Sockenstricken vielleicht dann noch ein kuscheliger Pullover oder eine warme Weste, eventuell ein dicker Schal oder eine passende Mütze sich dazu gesellen und so „Energiesparen mit alt bewährten Hausmitteln“ kreative Freude bereitet.

Es grüßen CeKaTa mit weiteren interessanten Rubriken.

Kamille -Tee das Naturheilmittel

Unser alltägliches Hausmittel !

Kamille Tee, das Naturheilmittel und unser alltägliches Hausmittel ist bestens geeignet für die Gesundheit

Kamille-Tee, das Naturheilmittel und unser alltägliches Hausmittel hat sich bestens bewährt, denn seit jeher kommt die natürliche Kamille für viele gesundheitliche Probleme zum Einsatz. Darum geben wir in unserem Beitrag dir Beispiele, wie die Kamille mit ihrer großen Heilwirkung wann-wo-wie einzusetzen ist.

Die Kamille gehört zu unseren heimischen Pflanzen und wächst in natürlicher Form auf Äckern, Wiesen, in Getreidefeldern, auf Halden, in lehmigen Böden, sogar am Wegesrand. Jedoch durch die starke Kunstdüngung und chemische Unkrautbekämpfung wird sie leider immer mehr verdrängt. Da die Kamille sehr wertvoll und heilsam ist, steht sie hinsichtlich der jährlich verbrauchten Mengen an der Spitze aller heimischen Arzneipflanzen. Der aromatische Kamillengeruch der Blüte verrät ihre Echtheit sowie die kleinen Einzelblüten bei der echten Kamille stehen auf einem kegelförmig, erhabenen Blütenboden. Dabei sind die Randblüten bei der vollaufgeblüten Pflanze nach unten geschlagen.

Wie wird das alt bewährte Naturheilmittel Kamille eingesetzt ?

Welche Wirkung hat die natürliche Kamille auf unser Sitzbad?

Drei Heilwirkungen kommen der biologischen Kamille zu, die entzündungshemmende, krampflösende und wundheilungsfördernde. Die entzündungshemmende Eigenschaft dürfte wohl die wichtigste Heilkraft sein, deshalb ist dieses Heilkraut auch die ideale Zugabe für heilende Bäder, insbesondere Verwendung findet hierbei die Kamille im Sitzbad.

Wie wird ein Kamillenbad zum idealen Sitzbad?

Beim Sitzbad wird nur der Unterkörper gebadet; Arme, Beine und Oberkörper sind nicht im Wasser. Sitzbäder können mit unterschiedlichen Temperaturen durchgeführt, jedoch wird das warme Sitzbad bevorzugt. Dem Kamillensitzbad werden dann Zusätze des Heilmittels Kamille beigefügt, sei es in Form von gebrühtem Tee, von losen Blütenköpfen, von Kamillentinktur oder Kamillenöl, um eine heilende Wirkung zu steigern.

Wie wirkt ein Kamillensitzbad?

Das Sitzbad mit warmen Wasser hat eine durchblutungsfördernde, entkrampfende und wohltuende Wirkung, die zur wundheilenden Hautpflege beiträgt.

Kamillensitzbäder finden Anwendung bei:

Wund sein im Analbereich, bei Juckreiz und Rötungen sowie bei Analfissuren und Hämorrhoiden, Blasenentzündungen, Unterleibskrämpfen, Pflege nach der Geburt, Windel- Dermatits

Wie bereite ich ein richtiges Kamillensitzbad vor?

3 bis 5 Beutel Kamillentee mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und ca. 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, während in der Zwischenzeit ca. 38 ° Celsius warmes Badewasser in die Wanne einläuft um dann anschließend den fertigen Tee (ohne Beutel) dazu zugeben.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung von Kamillenblüten, welche man ebenso mit heißem Wasser aufbrüht und nach 15 Minuten abseiht und den Tee dem Badewasser zufügt.

Als einfache und schnelle Variante gibt es auch im Handel Kamillentinkturen, welche man einfach nur tropfenweise nach der vorgeschriebenen Mengenangabe beimischt.

Tipp: In einem Sitzbad 15 Minuten verbleiben und in einem Vollbad 20 Minuten. Anschließend kurz mit Wasser abspülen, dann abtrocken und warm einpacken und 30 Minuten ruhen.

Kamillensitzbad ohne Badewanne

Auch das ist möglich mit einer passenden Sitzbadewanne, die in die Toilette eingehängt werden kann.

Welche Kamillenprodukte gibt es?

• Echte Kamillenblüten, kann man auch selbst sammeln

• Kamillenblüten sind auch im Handel erhältlich.

• Kamillen Tinktur in Apotheken und Reformhäusern erhältlich

• Kamillen-Creme, eine Wund -und Heilcreme

• Kamillenöl zur Hautpflege und Babypflege

• Kamillentee in Beutel

• Kamillenbadelotion, Kamillenseife, Kamillen-Shampoon

Das Hausmittel Kamille in der Verwendung von Tee.

Wie zuvor beschrieben ist Kamillentee als natürliche Arznei besonders bei Magen-und Darmbeschwerden, aber auch bei Blasen -und Nierenerkrankungen ein helfendes Hausmittel. Aus eigener Erfahrung habe ich selbst heilende Erfolge bei Magenbeschwerden mit der Kamillen-Rollkur erzielt.

Zum Beispiel mit einer Rollkur

Jeden Morgen nüchtern eine Tasse warmen naturreinen Kamillentee trinken. Zur Rollkur überleiten, wenn man sich anschließend noch 20 Minuten ins Bett legt und jeweils 5 Minuten lang in Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage und Seitenlage verweilt. Also regelrecht mit dem Körper rund rollt. Diese Anwendung hilft heilen und lindert die Schmerzen, da die echte Kamille desinfizierende und entzündungshemmende Wirkungen, ncht umsonst gilt sie als „Allheilmittel“.

Kamille als Naturheilmittel in vielfältiger Anwendung

Der unbehandelte Kamillentee als Sofortmittel wirkt bei Magen – und Darmbeschwerden auch krampfstillend und blähungswidrig, sowie beruhigend. Kamillentee kann ebenso äußerlich als feuchter Verband bei schlecht heilenden Wunden gebraucht werden, oder zu Mund -und Halsspülungen bei Entzündungen der Mundschleimhaut und bei Halsentzündungen ist er bestens geeignet

Die naturbelassene Kamille findet vielfache Verwendung in konzentrierten Tinkturen, in Salben und Kosmetikartikeln, ebenso für die Haarpflege sind Kamillenextrakte gut zu verwenden, insbesondere für blondes Haar, dadurch wird es duftig und erhält einen schönen Glanz.

Kamille wirkt beruhigend und ist förderlich für die Entspannung und den Schlaf sowie mildert sie Angstzustände.

Als Heilmittel für Hauterkrankungen findet sich die Kamille in verschiedenen Salbenherstellungen. Schwache Kamillenaufgüsse dienen ebenso zur Beruhigung der Haut. Aber auch bei Entzündungen, Abszessen, Furunkeln und Haemorrhoiden wird Kamille verwendet.

In der Babypflege wird das Naturheilmittel Kamille in etlichen Produkten angeboten. Bei Krämpfen und Leibschmerzen wirkt aber ein Kamillentee bei Kleinkindern oft Wunder ! http://Wikipedia Kamille

MIt diesem Beitrag „ Kamille -Tee als Naturheilmittel und unser tägliches Hausmittel “ möchten wir auf die Möglichkeiten unserer heimischen Kamille hinweisen und dazu anregen natürliche Heilmitttel öfters zu verwenden. Legen wir doch wieder mehr Wert auf die Bewahrung der Schöpfung, dass unsere Natur erhalten bleibt!

Bleibt gesund mit unserem kleinen Arzneigarten …….CeKaTa

Die saure gelbe super Zitrusfrucht

Zitrone die edle Säure für die feine Küche

Für die Gesunderhaltung deines Körpers bist du selbst verantwortlich, und in diesem Beitrag findest du dazu Anregungen. Die Zitrone ist für den menschlichen Körper ein ideales Heilmittel. Die saure, gelbe Zitrusfrucht ist bestens geeignet für die feine Küche. Mit einem Glas warmen Zitronenwasser am frühen Morgen sorgst du bereits für einen guten Einstieg in den Tag und förderst dein gesundes Immunsystem. Die Zitrone als wichtiger Bestandteil unserer Ernährung.

Die Zitrone als wichtiger Bestandteil unserer Ernährung

Die Zitrone ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Sie hat einen hohen Anteil an Kalium, ist reich an Magnesium, Phosphor, Calcium und Pektin und darüber hinaus ein großer Vitamin C Spender. Sie stärkt die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers und auch die Nerven. Als Heilmittel eignet sie sich auch wegen ihrer desinfizierenden Wirkung zur Reinigung von Wunden.

Zitronensaft heilt brüchige Finger- und Fußnägel und wird zum Aufheller für Haut und Haare. Zudem ist Zitronenduft vitalisierend und steigert die Konzentration. Durch ihren hohen Vitamin C Gehalt trägt die Zitrone ebenfalls zur Heilung bei.

Die Superfrucht Zitrone aktiviert die weißen Blutkörperchen (Leukozyten), stärkt somit das Immunsystem und lindert Infektionskrankheiten.

Die Säure des Zitronensaftes hilft auch bei Sodbrennen, denn dieser neutralisiert die überschüssige Magensäure. Achte darauf, dass die Zitrone nur in Verbindung mit Wasser ihre basische Wirkung entfalten kann. Deshalb den Saft von einer 1/2 Zitrone in einem Glas mit Wasser verdünnt trinken.

In der Schale der Zitrone sind Monoterpene, sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe. Diese schützen die Zitronenfrucht vor Krankheiten, fördern ihr Wachstum und dienen als Duft- und Aromastoffe.

Für Menschen haben sie ebenfalls positive Auswirkungen, denn die Monoterpene besitzen krebshemmende Eigenschaften. Die sekundären Pflanzenstoffe der Zitrone beeinflussen also auf vielfältige Art die Stoffwechselprozesse beim Menschen. Sie sind somit förderlich für unsere Gesundheit.

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Die gesunde gelbe, saure Zitrone:

Die gelbe Zitrusfrucht ist nicht nur für ihren sauren Geschmack bekannt, sondern auch für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Als reichhaltige Quelle für Vitamin C stärkt die Zitrone das Immunsystem und unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers. Ihre desinfizierende Wirkung macht sie ideal zur Reinigung von Wunden und zur Hautpflege. Durch ihren Gehalt an Kalium, Magnesium und Pektin trägt sie zur Gesunderhaltung von Nerven und Verdauung bei. In der Küche verfeinert sie zahlreiche Gerichte und ihre Schale bereichert Desserts und Backwaren mit ihrem aromatischen Zesten. Die Zitrone ist eine wahre Superfrucht, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch unserem Körper auf vielfältige Weise guttut.

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Die Zitrone in unserer Küche

Zitronen sind das ganze Jahr über erhältlich, zumal Zitronenbäume gleichzeitig Blüten und Früchte tragen und deshalb immer Saison haben. Ihr hellgelbes Fruchtfleisch schmeckt sauer, und wenn die Frucht auf leichten Druck nachgibt, ist sie sehr saftig. Beim Kauf soll man darauf achten, dass die Schale nicht zu trocken aussieht und keine Flecken hat.

Zitronen sind trocken und luftig zu lagern bei einer Temperatur von 10-15 Grad. Kühlschrankaufbewahrung ist nicht empfehlenswert.

Wichtig: Zitronen sollten nicht neben nachreifendem Obst und Gemüse gelagert werden, zum Beispiel Äpfel, Bananen und Tomaten.

Wie verwenden wir die Zitrone in der Küche?

Saft und Schale der Zitrone sind in unserer Küche unentbehrlich.

Zitronensaft fördert die Aromen anderer Nahrungsmittel, findet Verwendung zum Säuern von Salatsoßen, zum Beträufeln von Fisch und anderen Meeresfrüchten, ideal als Zugabe für Suppen und Soßen, zum Herstellen von Fruchtspeisen zum Vermeiden des Braunwerdens. Zur Saftgewinnung die Zitrone vorher gut über die Küchenarbeitsplatte rollen, damit der Saft besser ausgepresst werden kann. Saftreste lassen sich gut einfrieren, zum Beispiel in Würfelbehälter und sind daher ideal zur späteren Verwendung.

Nur Schalen von Bio-Zitronen oder von unbehandelten Zitronen in deiner Küche verwenden!

Die abgeriebene Schale lässt sich in vielen Speisen verwenden.

Für Kuchen, Desserts, zum Aromatisieren von Suppen und Soßen, Gemüse, Eis und Sorbet ist die geriebene Zitronenschale ein feines Gewürz.

Zitronen einfrieren

Zitronenabrieb lässt sich gut einfrieren. Erst die Zitrone gut heiß abwaschen und trocken und dann mit dem Zesten Schneider die Schale abziehen. Darauf achten nicht die weiße Innenhaut abzureiben. Die Zesten oder auch den Abrieb ins Gefrierfach geben. Die saure gelbe Zitrusfrucht, allein schon ihr Anblick erweckt Freude und fördert die Stimulanz. Man denkt an südliche Länder, besonders an den Gardasee, wo um den See herum die schönen Zitronengärten an den Hängen angelegt sind. In unserem Lieblingsort Limone, wo die Zitronen in den Hotelanlagen bis ins Schlafzimmer und den Balkon hineinwachsen.

Fazit: zur sauren gelben Zitrusfrucht

Die gelbe Zitrusfrucht ist weit mehr als nur eine saure Köstlichkeit in der Küche. Mit ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und anderen wertvollen Nährstoffen wie Kalium, Magnesium und Pektin ist sie ein wahrer Schatz für unsere Gesundheit. Zitronen unterstützen das Immunsystem, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und haben eine desinfizierende Wirkung. Ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von der Küche bis zur Hautpflege machen sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil unseres Alltags.

Wie wäre es mit einem Zitronentee?

Ein selbstgemachter Zitronentee einfach und schnell zubereitet.

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Dazu benötigt man:

2 Bio Zitronen

1 Liter Wasser

Zubereitung

Zuerst die Bio-Zitronen waschen und klein schneiden. In einen Topf geben und mit 1 Liter Wasser erwärmen, nicht aufkochen, denn sonst geht das gute Vitamin C verloren. Ist direkt zum Trinken!

Zitronen Muffins

Zutaten

1 Bio Zitrone

110 g weiche Butter, 100 g Puderzucker, 1 Prise Salz, 2 Eier, 1 Eigelb, 140 g Mehl, 1 P. Vanille Puddingpulver, 1 ½ Teelöffel Weinsteinpulver, 1 Esslöffel Schmand, 4 Tropfen Zitronenaroma,

Für den Guss: 150 g Puderzucker und 2 Esslöffel Zitronensaft

Zubereitung

Aus allen Zutaten einen homogenen Rührteig herstellen und in 12 Muffinförmchen geben. Bei 160 ° Umluft 23-25 Minuten abbacken. Nach dem Erkalten mit dem Zitronenguss überpinseln.

Tipp: Ideal um mit Kindern zu backen

Zitronensauce extra fein

Zutaten

1 Bio-Zitrone, 1 Knoblauchzehe, 1 Schalotte, 2 Esslöffel Rapsöl, ¼ Liter Gemüsebrühe, 120 g Philadelphia Frischkäse, 2 große Esslöffel Schmand,

etwas klein geschnittene Zitronenmelisse,

Zubereitung

Die Zitrone waschen und abtrocknen, dann feine Zesten abziehen, die Zitrone auspressen, Knoblauch und Schalotte fein hacken,

Rapsöl im Topf erhitzen, Knoblauch und Schalotte hinzugeben, glasig andünsten mit Zitronensaft ablöschen und die Gemüsebrühe dazugeben. Etwa 5-10 Minuten leicht köcheln,

Den Topf von der Herdplatte nehmen und den Frischkäse sowie den Schmand gut unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Zitronenzesten und Zitronenmelisse dazugeben.

Die Sauce reicht man zu Fisch und zu hellen Fleischsorten, zu Teigwaren, Reis und zu vielen Gemüsearten.

Die saure gelbe Zitrusfrucht, allein schon ihr Anblick erweckt Freude und fördert die Stimulanz. Man denkt an südliche Länder, besonders an den Gardasee, wo um den See herum die schönen Zitronengärten an den Hängen angelegt sind. In unserem Lieblingsort Limone, wo die Zitronen in den Hotelanlagen bis ins Schlafzimmer und den Balkon hineinwachsen.

CeKaTa empfiehlt dir einen weiteren Zitronenbeitrag.

Gesunder Herbstspaziergang im Wald

Dazu bieten wir das natürliche Herbstambiente aus unserem Garten an

Der herbstliche Gingko-Baum in unserem Garten mit goldgelbem Laub.

Der herbstliche Gingko-Baum in unserem Garten mit goldgelbem Laub.

Zu-Fuß-gehen ist unmodern geworden, obwohl eigentlich das Gehen die natürlichste und ursprünglichste Art der Fortbewegung ist. Dabei ist körperliche Bewegung so gesund und jeder Spaziergang trägt dazu bei. Beim Gehen braucht man sich nicht sonderlich anzustrengen, denn es wird auch keine Hochleistung erwartet.  Es ist so leicht wie das Atmen und für Jung und Alt ideal, ob allein, in Gesellschaft oder in Gruppen. Eine spezielle Sportausrüstung ist dazu nicht erforderlich und man kann zu jeder Zeit den Spaziergang starten. Es liegt am guten Willen, da gerade im Herbst die ideale Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang ist, welcher dann auch Depressionen vorbeugt.

Herbstspaziergang mit allen Sinnen erleben

Nimm dir die Zeit um den Herbst hören; das Fallen der Blätter, das Rascheln des Laubes unter deinen Füßen, das Knacken der Äste, das Rauschen des Windes zwischen den Bäumen, das Plätschern einer Waldquelle.

Der Herbstwald präsentiert sich mit einer vielfältigen Farbenpracht, deshalb gehe mit offenen Augen durch die Natur. Wie schimmert das Licht der Sonne durch die Buntheit des Laubes? Welche Farbschattierungen lassen sich erkennen?

Atme tief ein und langsam wieder aus. Welchen Geruch empfindest du? Der herbstliche Wald hat einen eigenen Geruch, stelle ihn fest! Was kannst du wahrnehmen?

Fühlen und ertasten ist auch eine Sinnesgabe. Wie fühlt sich ein trockenes Blatt an? Lass es zwischen deinen Fingern zerbröseln. Wie fühlt sich ein von der Sonne gewärmter Stein an? Laufe über den weichen Moosboden und fühle die Bodenbeschaffenheit.

Kann man den Herbst schmecken? Ja, vielleicht findest du noch einige Beeren. Eventuell lassen sich auch noch Nüsse finden. Manchmal gibt es auch noch verwendbare Kräuter im Wald, aber dazu braucht man gewisse Kräuterkenntnisse.

Was bewirkt der Wald im menschlichen Körper?

Das Wandern über die Waldwege gleicht einer Meditation und wird zur Therapie. Natur aktiv und konzentriert genießen wirkt gesundheitsfördernd. Die starke Kraft der Bäume bildet eine magische Atmosphäre, welche Körper und Geist beleben.

Der Spaziergang im Herbstwald bewirkt:

Durch die Bildung von Abwehrzellen stärkt er das Immunsystem.

Er lindert den Stress und dadurch das Risiko an einem Burnout zu erkranken.

Die Herzfrequenz wird gesenkt und somit auch der Blutdruck.

Nervenerkrankungen werden positiv beeinflusst.

Zur Prävention von Krebs und Diabetes kann er beitragen.

Er ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten.

Hinweis: Der Waldspaziergang ersetzt aber keine medizinische Behandlung.

Selbstgemachte Herbstdekorationen in unserem Garten

Nütze doch die Gelegenheit und bring den Herbst aus dem Wald in dein Heim und deinen Garten. Deshalb sammle Blätter und Kastanien, Moos und Baumrinden, kleine Äste und Zweige, Hagebutten und Nüsse für deine Dekorationen.

In diesem Abschnitt wollen wir dir unsere Herbstdekorationen vorstellen. Natürliches Herbstambiente in unserem Garten lässt uns die letzten schönen Sonnentage noch draußen mit der Familie und Freunden genießen. Pflanzen, Gräser, Heide, Blüten, alte Körbe und Gefäße aus unserem Bestand verleiten uns mit Freude daran zugehen, um frei weg zu gestalten. „Herbstliche Gartendekoration selber machen“, dabei Wert auf Nachhaltigkeit und Achtsamkeit zu legen, so lautet unsere Devise. Vielleicht können wir mit unserem Beitrag auch dich etwas motivieren deine eigenen, herbstlichen Kreationen in Angriff zu nehmen, sei es im Haus oder im Garten und es wird dir Freude bereiten.

Herbstliche Früchte hübsch angeordnet

Natürliches Herbstambiente in unserem Garten

Alte Gefäße und Deko-Materialien fanden wiederum in unserer herbstlichen Dekoration Verwendung, wie die alte Zinkgießkanne, das Holzrankgerüst, große und kleine Kiesel, blaue Keramikkugeln und gebrauchte Steinfiguren. Der alte Teakholzstuhl mit der silbernen Patina wurde mit einem bunten Kissen ausgerüstet und lädt zum Verweilen ein.

Einige Tipps für schöne Herbstpflanzen

• Alpenveilchen für die Terrasse oder den Balkon; sorgt für eine wahre Begeisterung und verträgt etwa bis 0 Grad Temperaturen.
• Astern oder auch Chrysanthemen wachsen schön und kompakt, ihre Blütezeit ist von August bis Oktober-November.
• Besenheide ist ein robuster Herbstblüher. Eine besondere Art ist die Knospenheide mit ihren unterschiedlichen Farben.
• Ziergräser lockern die Herbstpflanzungen auf.
• Das graue Stachelkraut ist ein schmückendes Beiwerk und wirkt besonders durch sein bizarres Aussehen.
• Die Fetthenne (Sedum) blüht in verschiedenen Farbtönungen und blüht bis in den November.
• Dazu gesellen sich die Stiefmütterchen oder auch Hornveilchen ganz hübsch mit ihren unterschiedlichen Farben und lockern auf.
• Hortensienblüten und Efeu bieten sich bestens für schöne Arrangements an. Die floralen Kunstwerke erhalten viel Beachtung.
• Auch die Scheinbeere ist hübsch anzusehen mit ihren beerenartigen Früchten.

Einige Bild-Beispiele:

Herbstliche Dekorationen für Terrasse und Wohnbereich

„Gesunder Herbstspaziergang durch den Wald“ soll dich motivieren etwas für die Gesundheit von Körper und Geist zu tun. Dazu geben wir dir noch einige Ideen für deine Herbstdekorationen.

CeKaTa grüßt dich mit einem schönen Blog-Beitrag Kleine Baumkunde

Rosen duftende königliche Blütenvielfalt

Wissenswertes über die märchenhafte Rose und ihre Pflege

Dieser Beitrag „Rosen duftende königliche Blütenvielfalt“ ist ein lesenswerter, anschaulicher „Blog“, nicht nur zu deiner Information, sondern auch zur Motivation. Rosen stehen für Nachhaltigkeit, denn bereits vor 5000 Jahren gab es die ersten Rosenzüchtungen und angelegten Rosengärten in China. Durch Kreuzungen und Züchtungen zählen wir heute bereits über 30.000 Rosenarten. Es hat uns selbst viel Freude bereitet über dieses Thema zu schreiben, aber vor allem den Beitrag zu illustrieren.

Inhalt

• Wissenswertes über die märchenhafte Rose und ihre Pflege
• Rosen und ihre Bedeutung
• Symbolik folgender Rosenfarben
• Ausgesuchte beliebte Rosenarten
• Zitate und Gedichte
• Die Heilkräfte der Rose
• Rosen und ihre Pflege

Rosen und ihre Bedeutung

Bereits in der griechischen Antike war die Rose eine geschätzte Blume und ihr majestätischer Name „Königin der Blumen“ rührt ebenso aus dieser Zeit. Nicht nur wegen ihrer Schönheit, sondern auch wegen ihrer duftenden Blüte ist sie so beliebt. Die Rose hat viele geschichtliche Hintergründe, denn sie wurde bereits in frühen Jahrhunderten als Mitbringsel zur Botschafterin bei Überbringungen von Familien- Freundschafts- und Herzensangelegenheiten. Rosen fanden eine große Bedeutung und besonders die Farbgebung spielte dabei eine bedeutsame Rolle.

Rosen duftende königliche Blütenvielfalt und ihre Symbolik

Rote Rosen stehen für Leidenschaft, Romantik, Liebe.

Weiße Rosen symbolisieren Reinheit, Treue, Unschuld.

Rosa Rosen gelten für Schönheit, Dankbarkeit, junge Liebe, Respekt.

Gelbe Rosen stehen für Freundschaft, Versöhnung, Verehrung, Freude.

Orange Rosen gelten für Glück, Hoffnung, Fröhlichkeit, Bewunderung.

Violette Rosen symbolisieren Magie, Extravaganz, Luxus Faszination.

Blaue Rosen (sind gefärbt) und stehen für Unerreichbarkeit, Rebellion.

Aprikot Rosen stehen für Anerkennung, Sympathie, Wertschätzung.

Ausgesuchte beliebte Rosenarten

Englische Rosen

Das Besondere an englischen Rosen sind ihre überaus üppig gefüllten Blüten sowie deren bezaubernde Düfte. Sie gehören zu den schönsten Gartenpflanzen, da sie eine wunderbare Ausstrahlung haben. Seit den 1970er Jahren gibt es die Sorte englische Rosen, diese sind sehr robust und kaum anfällig für Krankheiten. Dazu brauchen sie aber einen idealen, sonnigen Standplatz.

Stammrosen

Stammrosen sind besondere Hingucker in deinem Garten und dazu sind sie sehr gut geeignet für kleine Gärten. Werden die kleinen Rosenbäume dann rundum mit Lavendel umpflanzt bilden sie ein harmonisches Aussehen im neu angelegten Gartenbeet.

Rosen für den Kübel

Ideal für die Kübelbepflanzung sind kompakt wachsende Rosen. Liebhaber der englischen Rose können die dazu geeignete „Lady of Shalott“ für ihren Kübel aussuchen. Sehr gut passen duftende Kartoffelrosen, denn diese sind bestens geeignet zur Kübelbepflanzung. Eine schöne Kartoffelrose, welche einfach zu händeln ist, ist die Sorte „Rotes Meer“, mit ihrer lila-roten Farbe und dem glänzenden, tiefgrünen Blattwerk bildet sie einen reizvollen Anblick. Sie wird bis zu 60 cm hoch, ist öfters blühend und auch winterhart.

Kletterrosen

Kletterrosen sind beliebte Schönheiten im Garten. Sie ranken am Rosenbogen oder am Zaun und auch die Hauswand verschönert sie. Je nach Sorte können sie mehrmals im Jahr erblühen. Kletterrosen setzen besondere Akzente durch ihr märchenhaftes, romantisches Aussehen.

Über die Rose wurde sehr viel geschrieben, gedichtet sowie zahlreiche Lieder getextet und besungen. Nachstehend unsere kleine, persönliche Auswahl für dich.

Zitate und Gedichte

Zitat

Das Herz und die Rose

sind das einzig Unvergängliche.

Paracelsus (1493-1541)

Rosenspruch

Der Rosen süßer Duft genügt,

man braucht sie nicht zu brechen—

und wer sich mit dem Duft begnügt,

den wird ihr Dorn nicht stechen.

Martin von Bodenstedt (1819-1882)

Der Duft der Rose

Der Duft der Rose nimmt dich in einen süßen Bann, rührt dich liebkosend leise, wie eine Liederweise mit Ahnung voller Schönheit an.

Ist ohne Gleichnis rein und zart, du kannst es nicht ermessen,

fühlst nur ein süß Vergessen und eine süße Gegenwart.   

Hermann Hesse

Die Heilkräfte der Rose

Die Rose wird seit jeher medizinisch genutzt. Ihre stärkende, harmonisierende Wirkung der ätherischen Öle und der hohe Vitamingehalt ihrer Hagebutten werden in der Volksmedizin eingesetzt. Auch Hildegard von Bingen beschrieb die Heilkraft der Rose: „Sammle die Rosenblätter bei Tagesanbruch und lege sie über die Augen, sie machen dieselben klar und ziehen das „Triefen“ heraus.

Rosenduft ist ideal zur Aromatherapie. Dieser Duft hilft bei Enttäuschung, Liebeskummer, Traurigkeit, Angstzuständen und Depressionen. Er ist auch hilfreich bei körperlicher und geistiger Müdigkeit, bei Burn-Out Problemen und bei Stress.

Laut Studien ist Hagebuttenpulver hilfreich bei Arthrose. Aus den getrockneten Früchten der wilden Heckenrose wird dieses Pulver hergestellt. Es hat eine entzündungshemmende Wirkung und sorgt für eine bessere Beweglichkeit sowie für eine Schmerzreduktion.

Rosen und ihre Pflege

Wer seine Rosen pflegt wird auch mit schönen Blüten belohnt. Eine gesunde Rose fühlt sich wohl, wenn sie auch richtig versorgt wird. Das heißt,  richtiges Gießen, Düngen und Schneiden.

Düngen der Rosen

Die erste Düngung erfolgt im März-April mit Kompost oder einem organischen Langzeitdünger.

Die zweite Düngung erfolgt zu der 1.Blütenphase etwa Ende Mai.

Die dritte Düngung ist Anfang Juli zur Hauptblüte und dann soll keine Düngung mehr erfolgen, um die neugebildeten Triebe bis zum Winter ausreifen zu lassen.

Schneiden der Rosen

Im späten Winter oder zeitigen Frühjahr kann man die Rosen mit einem kräftigen Rückschnitt verjüngen. Abgestorbene Triebe, krankes Gehölz oder beschädigte, erfrorene Zweige sind zu entfernen.

Beet oder Edelrosen schneidet man bis auf fünf, gut verteilte, kräftige und gesunde Triebe auf ca. 15-25 cm Länge über dem Boden zurück. Alle weiteren Triebe werden abgeschnitten.

Typische Rosenkrankheiten

Bei Sternrußtau Befall finden sich schwarze Flecken auf den Blättern, welche sich später gelblich verfärben. Bei starkem Befall die Blätter entfernen und im Hausmüll entsorgen.

Echter Mehltau

Echter Mehltau ist ein Schönwetterpilz. Der sich bei Wärme und Trockenheit bildet. Es ist ein mehliger, weißer Belag auf der Blattoberseite. Befallene Pflanzenteile entfernen und entsorgen. Mit Vollmilch und Wasser (1:8)  eine Sprühlösung herstellen und alle paar Tage besprühen

Rosen gießen

Rosen mögen keine Staunässe, sie mögen es nicht zu nass, aber auch nicht zu trocken.

Frisch gepflanzte Rosen regelmäßig gießen und am besten am frühen Morgen. Eine Gießkanne voll mit Wasser kann eine Rosenpflanze gut vertragen, dabei bodennah und mit einem Gießaufsatz gießen. Laub und Blüten nicht mit Wasser in Berührung bringen.

Spartipps für den Haushalt

Wie kann ich Geld sparen im Alltag?

Zur Zeit heißt es für viele den Gürtel enger zu schnallen, infolge des Zeitenwandels. Das war für uns der Anlass, Überlegungen anzustellen, wo und wie kann ich im Haushalt einsparen. Hier findest du Beispiele mit Spartipps für den Haushalt und wie du im Alltag Geld sparen kannst.

Spartipps für den Haushalt

Das eigene Haushaltskonto ist begrenzt und seit einiger Zeit mehr denn je. Es heißt jetzt mit den vorhandenen Euros auszukommen. Dafür ist es erst einmal wichtig, die eigenen Ausgaben zu kennen, um sich einen Überblick zu verschaffen. Dann gilt es für die finanziellen Monatsausgaben einen geordneten Plan zu erstellen, das mit Führen eines Haushaltsbuches erleichtert wird.  Dazu ergänzend, wie viele zahlungspflichtige Beiträge kommen quartalsmäßig hinzu und welche festen Jahresausgaben belasten mein finanzielles Budget. Zu überlegen ist, was kann ich an Ausgaben kürzen, was kann ich kündigen oder in neue billigere Tarife umwandeln.

Wie führe ich ein Haushaltsbuch?

Deine regelmäßigen Ausgaben trage in dein Haushaltsbuch ein und überlege bei jeder Ausgabe, ob sie tatsächlich nötig ist und ob sie eventuell zu vermeiden wäre. Dein Haushaltsbuch gibt dir realistische Einblicke in deine Ausgaben. Es ist also wichtig die Ein -und Ausgaben genau festzuhalten. So kannst du leicht dein Einsparpotenzial erblicken. Man sollte das Haushaltsbuch wenigstens drei Monate führen, um reale Vergleichswerte zu erhalten. Eine klassische Haushaltsbuchführung schafft dir einen umfassenden Überblick über deine Finanzen.

Was sind Einnahmen:

Dazugehören der Lohn oder das Gehalt, Kindergeld, Mieteinnahmen, Nebeneinkünfte oder sonstige Bezüge. Diese Einkünfte dienen zusammengezählt als Einnahmen.

Was sind Ausgaben:

Ausgaben sind monatliche Fixkosten wie zum Beispiel:

Miete, Krankenversicherung, Handyvertrag, Strom-Gas-Wasser, Kredite,Telefon und Internet,

Aber auch quartalsmäßige und jährliche Beiträge sind auf den einzelnen Monat herunter zurechnen, und zu den Monatsausgaben zu addieren.

Ein Haushaltsbuch zuführen benötigt Durchhaltewille, denn nur so hast du die Möglichkeiten zu vergleichen und auch zu verändern.

Spartipps zum Geldsparen im Alltag

Barzahlen oder Geldkarte

Es macht Sinn sich das Haushaltsgeld monatlich in Bargeld zurückzulegen. Auch ist es von Vorteil das Geld für den wöchentlichen Einkauf zu planen. Die Erfahrung lehrt, dass man deutlich weniger Geld beim Barzahlen ausgibt als mit Bezahlen per Geldkarte. Fix die Karte gezückt und hier bezahlt und dort bezahlt und man hat den Überblick verloren. Auf dem Bankauszug lassen sich dann die vielen Abbuchungen mit Erstaunen feststellen.

Kaffee to Go oder Thermobecher?

Rechne mal aus wieviel Geld du in der Woche für deinen Kaffee to Go benötigst. Wie wäre es, wenn du beim morgendlichen Frühstück, dir noch zusätzlich eine Tasse Kaffee für unterwegs aufbrühst. Du sparst nicht nur dein Geld, sondern du schonst auch noch die Umwelt!

Einkauf planen und sparen

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Erstellen Sie eine Einkaufsliste und halten Sie sich daran, um Impulskäufe zu vermeiden.

Nutzen Sie Gutscheine, Rabatte und Sonderangebote.

Kaufen Sie saisonale und lokale Produkte, die oft günstiger sind.

Kaufen Sie in größeren Mengen ein und lagern Sie Lebensmittel richtig, um sie länger frisch zu halten.

Kochen Sie große Portionen und frieren Sie Reste für spätere Mahlzeiten ein, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Haushaltswaren

Kaufen Sie Reinigungsmittel, Toilettenartikel und andere Haushaltswaren im Voraus, wenn sie im Angebot sind.

Verwenden Sie Mehrzweckreiniger und wiederverwendbare Reinigungstücher anstelle von Einwegprodukten.

Reparieren Sie kaputte Haushaltsgeräte selbst oder suchen Sie nach kostengünstigen Reparaturdiensten.

Kleidung

Kaufen Sie Kleidung während des Ausverkaufs oder in Second-Hand-Läden.

Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Kleiderschränke und überlegen Sie, ob Sie wirklich neue Kleidungsstücke benötigen, bevor Sie einkaufen gehen.

Nutzen Sie Kleidungstauschpartys mit Freunden oder Familienmitgliedern, um Kleidung kostenlos auszutauschen.

Friseurbesuche

Suchen Sie nach Friseursalons, die spezielle Angebote oder Rabatte für Familien anbieten.

Erwägen Sie, einfache Frisuren selbst zu Hause auszuprobieren, um Geld zu sparen.

Verlängern Sie den Zeitraum zwischen den Friseurbesuchen, indem Sie Haarschnitte wählen, die länger halten.

Freizeitaktivitäten

Suchen Sie nach kostenlosen oder kostengünstigen Freizeitaktivitäten in Ihrer Nähe, wie Picknicks im Park, Wandern oder Besuche in lokalen Bibliotheken oder Museen.

Nutzen Sie Familienmitgliedschaften in Freizeiteinrichtungen oder Vergnügungsparks, um Rabatte auf Eintrittspreise zu erhalten.

Erwägen Sie die Teilnahme an Gemeindeveranstaltungen oder organisierten Aktivitäten, die oft kostengünstiger sind als private Unternehmungen.

Indem Sie diese Spartipps befolgen und bewusst mit Ihren Ausgaben umgehen, können Sie im Haushalt und bei Familienausgaben Geld sparen

Energieeffizienz maximieren: Senken Sie Ihre Energiekosten, indem Sie energiesparende Geräte verwenden, das Licht ausschalten, wenn Sie einen Raum verlassen, und sicherstellen, dass Ihr Zuhause gut isoliert ist.

Lebensmittel clever einkaufen: Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, kaufen Sie in größeren Mengen ein und nutzen Sie Angebote und Rabatte, um Ihre Lebensmittelkosten zu senken.

Eigenes Essen anbauen: Wenn möglich, ziehen Sie Ihr eigenes Gemüse oder Obst im Garten an, um Lebensmittelkosten zu reduzieren.

Wasser sparen: Reparieren Sie undichte Wasserhähne, installieren Sie wassersparende Armaturen und verwenden Sie Regenwasser für den Garten, um Ihre Wasserkosten zu senken.

Second-Hand kaufen: Kaufen Sie gebrauchte Möbel, Kleidung und Haushaltsgegenstände, um Geld zu sparen und Ressourcen zu schonen.

Selbstgemachte Reinigungsmittel: Stellen Sie Ihre eigenen Reinigungsmittel aus kostengünstigen und umweltfreundlichen Zutaten wie Essig und Backpulver her.

Energieeffiziente Beleuchtung: Ersetzen Sie herkömmliche Glühbirnen durch energieeffiziente LEDs, um langfristig Geld zu sparen.

Reduzierung von Abfall: Vermeiden Sie Einwegprodukte und setzen Sie auf wiederverwendbare Alternativen, um langfristig Kosten zu senken und die Umwelt zu schonen.

Telekommunikationskosten senken: Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Telefon-, Internet- und TV-Abonnements, um sicherzustellen, dass Sie die besten Tarife erhalten, und kündigen Sie ungenutzte Dienste.

Reparieren statt neu kaufen: Lernen Sie grundlegende Reparaturfähigkeiten, um defekte Gegenstände im Haushalt selbst zu reparieren, anstatt sie sofort zu ersetzen.

Indem Sie diese Spartipps befolgen und bewusste Entscheidungen treffen, können Sie langfristig Geld im Haushalt sparen.

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Vor dem Einkauf zunächst auswählen

Zunächst mal den Discounter auswählen, weil er günstiger ist, seine Eigenmarken hat und Markenartikel zu deutlich günstigeren Preisen. Zuvor die Werbeprospekte anschauen und preisgünstig planen und die Rabatt-Coupons ausschneiden.

Einkaufplan schreiben

Erst aufschreiben was man braucht, gezielt Angebote auswählen  und eventuell bereits Vorräte berücksichtigen. So kannst du im Haushalt monatlich Geld sparen

Großeinkauf starten

Kleine Päckchen sind teuer als die Großen. Greife lieber zu den Großpackungen und friere den Rest ein. Geld sparst du, wenn du einmal pro Woche deinen Großeinkauf erledigst, als täglich kleine Einkäufe zu tätigen.

Verkaufs-Strategie

Die Regale werden so eingeräumt, dass die teuren Produkte auf Augenhöhe und Sichtweite stehen; in der Bück -oder Streckzone finden sich die billigsten Produkte. Merke, es lohnt sich für dich das Bücken und Strecken, um Geld zu sparen.

Regale im Supermarkt sind meist für Rechtshänder ausgelegt. Dort stehen die teuren Produkte, während auf der linken Seite die günstige Ware platziert ist. Deshalb zuerst nach links schauen!

Saisonal einkaufen: Das heißt Kohl im Winter, Tomaten im Sommer, saisonales Gemüse schmeckt besser und ist auch günstiger als die importierte Ware.

Spartipps aus der Erfahrung der Hausfrau

Resteverwertung: In der Woche gibt es einen Reste Tag. Aufgehobene Essensreste werden zu einem schmackhaften Allerlei gezaubert, eventuell mit frischem Gemüse oder Salat bereichert.

Erst mal etwas essen, bevor du einkaufst! Nie hungrig einkaufen gehen, denn sonst kaufst du unkontrolliert.

Beachte:  Gehe immer mit dem Einkaufskorb oder einer geeigneten Einkaufstasche einkaufen und vermeide Plastiktüten, auch so kannst du Geld sparen und bist umweltschonend.

Unsere Beispiele mit “ Spartipps für den Haushalt “ geben dir vielleicht einige Anregungen. CeKaTa Einen gesunden Beitrag mit einem jungen starken Getreide und den leckeren Rezepten dazu bieten wir dir an.

Einfache Energiespartipps im Alltag

Mit Beispielen zum Energiesparen

Einfache Energiespartipps im Alltag

Hier sind Gedanken zu verantwortlichen Endscheidungen und gewissenhaftem Handeln. Aus aktuellem Anlass möchten wir nochmals in Erinnerung rufen, doch mit unserem Denken und Handeln der Umwelt und dem Klimaschutz zu dienen. Ein jeder kann seinen Beitrag dazu leisten. Gehen wir bewusst mit den Ressourcen um, im Kleinen wie im Großen. Energiesparen ist angesagt und  wichtig für uns alle. Mit einigen „Einfachen Energiespartipps im Alltag“ geben wir dir in diesem Beitrag Anregungen.

Wo kann ich im Haushalt Energie sparen?

Kein Haushalt kommt ohne Energie aus, denn viele Geräte sind energiebetrieben und dienen zur täglichen Nutzung. Sei es zum Aufbewahren und Zubereiten von Nahrungsmitteln, zur Reinigung von Geschirr und Kleidung, zur Körperpflege, zur Kommunkation und Unterhalung, zum Heizen und Kühlen der Wohnung, und für Licht in allen Räumen. Es war immer selbstverständlich, dass ausreichend Energie zur Verfügung stand und dass die Energiekosten im angemessenen Preisverhältnis bleiben. Mittlerweile befinden wir uns im kritischen Versorgungsengpaß, genauso wie im fortgeschrittenen Klimawandel mit verheerenden Ausmaßen.

Energiespartipps im Alltag

Tipps für den Elektroherd wären folgende:

Verwende nur Töpfe und Pfannen mit ebenen Böden.

Elektroplatten kochen wirtschaftlicher wenn die Höchstleistung nur zum anfänglichen Erhitzen eingeschaltet wird. Speisen garen dann auch auf niedriger Stufe weiter. Stelle die Kochplatten kurz vor Ende des Kochvorgangs aus und nutze die Restwärme.

Nicht zu lange kochen

Kocht man Speisen gerade so lange, wie es unbedingt nötig ist, schont man nicht nur den Nährwert und die Vitamine, man spart auch Energie. Auch lässt sich die Nachwärme der Kochplatten nutzen.

Der richtige Topf

Töpfe mit großem Boden nutzen die Wärme der Platte besser aus als kleine hohe. Der Topf sollte also nie kleiner sein als die Herdplatte und keinen so dicken Boden haben. Und auf jeden Topf gehört ein passender Deckel.

Erhitze nicht mehr Wasser als nötig. Kartoffeln und Gemüse müssen nicht im Wasser schwimmen. Zum Garen genügen wenige Zentimeter Wasser im Kochtopf.

Mit Schnellkochtöpfen sparst du 50 % Energie und Zeit.

Backofen besser nutzen

Wenn du einen Heißluftherd hast, dann nutze ihn so oft wie möglich um mehrere Gerichte gleichzeitig zu garen.

Beim Backen kannst du auf das Vorheizen meist verzichten.

Kühl-und Gefriergeräte energiesparend betreiben

Nur im kalten Zustand

Gerichte sollen erst im ganz abgekühlten Zustand in den Kühlschrank gestellt werden. Kühl- und Gefrierschrank so kurz wie möglich öffnen.

Eisschicht in Kühlgeräten

Eine dicke Eisschicht im Gefrierschrank , in der Gefriertruhe oder im Gefrierfach erhöht den Energiebedarf. Deshalb regelmäßig abtauen. Lasse geschädigte Türdichtungen sofort auswechseln. Eine gute Übersicht in den Kühl-und Gefriergeräten beugt langem Suchen vor und verhindert, dass die Tür zu lange geöffnet bleibt.

Kühl-oder Gefriertemperatur

Je tiefer die Kühl-oder Gefriertemperatur ist, umso mehr Energie muss aufgewendet werden um sie zu halten. Eine Lagertemperatur von 7 Grad im Kühlschrank und minus 18 Grad im Gefrierschrank reicht im Allgemeinen aus. Während eines Urlaubes kann der Kühlschrank auf kleinster Stufe laufen oder sogar ausgeräumt und abgeschaltet werden.

Aus Wasser in den Lebensmitteln und in der Luft bilden sich in Kühl-und Gefriergeräten Reif. Je dicker die Reifschicht ist, desto höher ist der Stromverbrauch.

Stelle deshalb Lebensmittel nur abgedeckt in den Kühlschrank und friere Lebensmittel nur gut verpackt ein.

Weitere Energiespartipps für den Haushalt im Alltag

Geschirr-Spülmaschine beladen

Die Geschirrspülmaschine sollte immer effizient und voll beladen sein. Halbvolle, unsortierte Beladungen verschwenden unnötig Energie.

Keine tropfenden Wasserhähne

Tropfende Wasserhähne sind hartnäckige Energiefresser!

Lieber mehr duschen

Duschen ist billiger als Baden. Für ein Duschbad benötigt man im Schnitt 30 bis 50 Liter Wasser, für ein Vollbad hingegen 150 bis 180 Liter.

Hauswärme verbraucht viel

Ca. 80 Prozent der in den Haushalten verbrauchten  Energie entfallen auf die Raumheizung. Stelle die Heizung niedriger. Nur ein Grad weniger Raumtemperatur bedeutet sechs Prozent weniger Energieeinsparung.

Nicht abkühlen lassen

Die Heizung ganz abzustellen bringt keine Energieersparnis, weil das Aufheizen viel Energie verschlingt. Heizung nachts und bei kurzer Abwesenheit nur niedriger einstellen.

Rollläden sparen Energie

Rollläden  schützen nicht nur vor neugierigen Nachbarn, sie halten auch Kälte ab. Also möglichst früh am Abend herunterlassen, auch schwere Fenstervorhänge halten Kälte ab.

Undichte Fenster

Undichte Fenster lassen viel Wärme nach draußen. Die Fugen zwischen Fensterflügel und Rahmen lassen sich selbst leicht abdichten. Material dafür gibt es im Baustoffhandel oder in Haushaltgeschäften.

Keine Festbeleuchtung

Die elektrische Beleuchtung fällt beim Verbrauch von Energie im Haushalt zwar bescheiden ins Gewicht. Dennoch sollten sie auf Festbeleuchtung in allen Räumen verzichten.

Energiefresser Fernsehen

Lass deinen Fernseher nicht eingeschaltet, wenn niemand das Programm anschaut. Farbfernsehgeräte verbrauchen viel Strom.

Stand-by-Modus abschalten

Auch im Standbymodus wird Strom verbraucht. Daher Geräte ausschalten, die  nicht zwingend laufen müssen.

Erst antrocknen lassen

Man braucht den Haartrockner nicht so lange zu betätigen, wenn  das Haar unter einem Handtuch etwas angetrocknet ist. Und verzichten wir auf die höchste Stufe,  schonen wir nicht nur das Haar  sondern sparen auch Energie.

Pflege der Elektrogeräte

Mit der richtigen Pflege halten Geräte länger. Das heißt regelmäßiges Entkalken mit Essig-oder Zitronensäure bei Kaffeemaschinen und Wasserkocher, sowie Entkalken von Geschirrspüler und Waschmaschinen wirkt Wunder.

Aus aktuellem Anlass im Alltag Spritkosten sparen

Auch beim Autofahren ist Energiesparen angesagt

Höchstgeschwindigkeit vermeiden, denn bei Geschwindigkeiten über 100 km/h steigt der Kraftstoffverbrauch mit steigendem Tempo an. Je schneller du fährst, desto mehr Sprit verbraucht dein Auto.

Deshalb Kurzstrecken vermeiden; öfters mal zu Fuß gehen oder eventuell den Bus oder die Bahn nehmen, oder wie wäre es mit dem Fahrrad zu radeln. Auch wöchentlich einen autofreien Tag einzuplanen wäre eine gute Idee.

Ebenfalls den Stromverbrauch im Auto reduzieren. Zum Beispiel verzichten auf die Klimaanlage, Sitzheizung und das Radio, denn das erhöht ebenfalls den Kraftstoffverbrauch.

Einen Erledigungstag in der Woche planen oder eine Mitfahrgelegenheit nutzen spart ebenso Energie.

Einfache Energiespartipps im Alltag können auch Spaß bereiten!

Mit weiteren Energiespartipps grüßen CeKaTa