Entzündetes Zahnfleisch was tun
Entzündetes Zahnfleisch und Hausmittel
Mit diesem Beitrag „Entzündetes Zahnfleisch was tun“ wenden wir uns einem wichtigen Thema zu. Empfindliche und sogar schmerzhafte Stellen im Mund kann man sehr gut selbst oder mit Hilfe von Hausmitteln behandeln. Zu etlichen Fragen betreffend der Mundhygiene geben wir Empfehlungen und auch einige Tipps.
Was ist gut für das Zahnfleisch?
Folsäure ist gut für das Zahnfleisch, denn sie verbessert die Wundheilung. Darum sind Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt sehr ratsam. Empfehlenswert für gesundes Zahnfleisch sind zum Beispiel Tomaten, Hülsenfrüchte, Spargel, Kohl und Vollkornprodukte.
Wie stärkt man das Zahnfleisch?
Das Zahnfleisch wird gestärkt durch eine gründliche Mundhygiene. Das förderlichste Mittel, um für gesundes und starkes Zahnfleisch zu sorgen, ist eine ausgiebige sowie regelmäßige Mundpflege.
Welche Lebensmittel meiden bei Zahnfleischentzündung?
Meide Weißmehlprodukte und greife lieber zu Vollkornbrot, Vollkornreis oder Getreideflocken.
Welche Lebensmittel sind gut für die Zähne?
Vitaminhaltige und kalziumhaltige Lebensmittel sind bestens geeignet, sowie Nahrungsmittel, die den Speichelfluss anregen.
Das wichtige Vitamin C, enthalten in Spinat, Beeren, Zitrusfrüchten, Hagebutten und im Kohl sind gute Lieferanten.
Tipp:
Ingwertee wirkt nicht nur bei Erkältung. Durch seine ätherischen Öle regt er auch die Speichelbildung an.
Entzündetes Zahnfleisch und Hausmittel
Ideal sind Kamille- und Salbeispülungen mit Tee. Sie wirken desinfizierend und beruhigend auf das entzündete Zahnfleisch.
Salzwasser: Löse 1 Teelöffel Salz in einem Glas Wasser auf und spüle damit.
Tipps für gesundes Zahnfleisch
Richtig Zähneputzen
Am beste verwende eine weiche Zahnbürste mit abgerundeten Borsten. Bewege sie leicht in rotierenden Bewegungen über Zähne und Zahnfleisch. Auf diese Weise löst sich der Zahnbelag und gleichzeitig wird das Zahnfleisch wohltuend massiert. Danach die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder kleinen Bürstchen reinigen. Eventuell kannst du auch deine Munddusche dazu benutzen.
Falls du eine entsprechende Zahnbürste, sowie Munddusche benötigst, sind wir schon mal vorab für dich auf Suche gegangen.
Gutes Kauen
Beim Kauen wird der Speichelfluss angeregt, denn der ist wichtig für die Pflege des Mundraumes. Durch den Speichel wird das Wachstum von Bakterien unter Kontrolle gehalten. Ein gutes Kautraining mit Lebensmittel, wie Äpfel, Karotten oder Vollkornbrot, fördern nicht nur die Speichelproduktion, sondern schützen damit auch das Zahnfleisch.
Pfefferminztee
Der Hauptwirkstoff der Pfefferminze ist das Menthol, das fast in jeder Zahnpasta oder Mundspülung zu finden ist. Dieser Wirkstoff sorgt für frischen Atem, hat eine entzündungshemmende Heilkraft und ist außerdem kühlend. Wer also regelmäßig Pfefferminztee aus frischen Blättern trinkt, tut seinem Zahnfleisch etwas Gutes. Dieser Tee ist gekühlt auch als Erfrischungsgetränk beliebt.
Gesunde Ernährung ist wichtig
Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit des Zahnfleisches. Zuviel Zucker führt dazu, dass säurehaltige Zahnbeläge entstehen, und diese verursachen Zahnfleischentzündungen.
Auch ein Vitamin C Mangel über einen längeren Zeitraum kann zu schweren Zahnfleischschäden führen.
Ist das Zahnfleisch nicht gesund, so sind auch die Zähne in Gefahr.
Mundwasser mit Apfelessig
In vielen Bereichen hat der Apfelessig einen heilenden Effekt. Durch den Gärprozess entstehen nämlich im Apfelessig viele wertvolle Inhaltstoffe. Als natürliches Mundwasser wirkt er antibakteriell, entzündungshemmend und regt die Speichelbildung an.
Man nehme dazu 2 Teelöffel Apfelessig in ein Glas mit Wasser. Etwa ½ Stunde vor dem Zähneputzen gurgeln. Dann gut mit Wasser nachspülen, um zu verhindern, dass die Säure des Essigs den Zahnschmelz angreift.
Aus Erfahrung wissen wir, dass eine gute Mundhygiene und richtige Zahnpflege wichtig für gesunde Zähne , Zahnfleisch und auch das Wohlbefinden sind. Mit unseren Tipps hoffen wir dir behilflich zu sein.
CeKaTa wünscht eine gesunde Zeit. Weitere interessante Beiträge findest du hier!