Gesunder Herbstspaziergang im Wald
Dazu bieten wir das natürliche Herbstambiente aus unserem Garten an
In Herbst-Jahreszeit wird es schon kühler. Die Sonne scheint noch oft, wenn auch mit weniger Kraft, aber sie vermittelt ein wohliges Gefühl. An solchen Tagen lohnt sich ein „Gesunder Herbstspaziergang im Wald“ an der frischen Luft. Dabei begegnen wir auch dem Thema unserer Zeit; nämlich der Nachhaltigkeit, da unsere Gedanken und Empfindungen durch einen Waldspaziergang zu einem sinnlichen Erlebnis werden.
Der herbstliche Gingko-Baum in unserem Garten mit goldgelbem Laub.
Zu-Fuß-gehen ist unmodern geworden, obwohl eigentlich das Gehen die natürlichste und ursprünglichste Art der Fortbewegung ist. Dabei ist körperliche Bewegung so gesund und jeder Spaziergang trägt dazu bei. Beim Gehen braucht man sich nicht sonderlich anzustrengen, denn es wird auch keine Hochleistung erwartet. Es ist so leicht wie das Atmen und für Jung und Alt ideal, ob allein, in Gesellschaft oder in Gruppen. Eine spezielle Sportausrüstung ist dazu nicht erforderlich und man kann zu jeder Zeit den Spaziergang starten. Es liegt am guten Willen, da gerade im Herbst die ideale Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang ist, welcher dann auch Depressionen vorbeugt.
Herbstspaziergang mit allen Sinnen erleben
Nimm dir die Zeit um den Herbst hören; das Fallen der Blätter, das Rascheln des Laubes unter deinen Füßen, das Knacken der Äste, das Rauschen des Windes zwischen den Bäumen, das Plätschern einer Waldquelle.
Der Herbstwald präsentiert sich mit einer vielfältigen Farbenpracht, deshalb gehe mit offenen Augen durch die Natur. Wie schimmert das Licht der Sonne durch die Buntheit des Laubes? Welche Farbschattierungen lassen sich erkennen?
Atme tief ein und langsam wieder aus. Welchen Geruch empfindest du? Der herbstliche Wald hat einen eigenen Geruch, stelle ihn fest! Was kannst du wahrnehmen?
Fühlen und ertasten ist auch eine Sinnesgabe. Wie fühlt sich ein trockenes Blatt an? Lass es zwischen deinen Fingern zerbröseln. Wie fühlt sich ein von der Sonne gewärmter Stein an? Laufe über den weichen Moosboden und fühle die Bodenbeschaffenheit.
Kann man den Herbst schmecken? Ja, vielleicht findest du noch einige Beeren. Eventuell lassen sich auch noch Nüsse finden. Manchmal gibt es auch noch verwendbare Kräuter im Wald, aber dazu braucht man gewisse Kräuterkenntnisse.
Was bewirkt der Wald im menschlichen Körper?
Das Wandern über die Waldwege gleicht einer Meditation und wird zur Therapie. Natur aktiv und konzentriert genießen wirkt gesundheitsfördernd. Die starke Kraft der Bäume bildet eine magische Atmosphäre, welche Körper und Geist beleben.
Der Spaziergang im Herbstwald bewirkt:
Durch die Bildung von Abwehrzellen stärkt er das Immunsystem.
Er lindert den Stress und dadurch das Risiko an einem Burnout zu erkranken.
Die Herzfrequenz wird gesenkt und somit auch der Blutdruck.
Nervenerkrankungen werden positiv beeinflusst.
Zur Prävention von Krebs und Diabetes kann er beitragen.
Er ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten.
Hinweis: Der Waldspaziergang ersetzt aber keine medizinische Behandlung.
Selbstgemachte Herbstdekorationen in unserem Garten
Nütze doch die Gelegenheit und bring den Herbst aus dem Wald in dein Heim und deinen Garten. Deshalb sammle Blätter und Kastanien, Moos und Baumrinden, kleine Äste und Zweige, Hagebutten und Nüsse für deine Dekorationen.
In diesem Abschnitt wollen wir dir unsere Herbstdekorationen vorstellen. Natürliches Herbstambiente in unserem Garten lässt uns die letzten schönen Sonnentage noch draußen mit der Familie und Freunden genießen. Pflanzen, Gräser, Heide, Blüten, alte Körbe und Gefäße aus unserem Bestand verleiten uns mit Freude daran zugehen, um frei weg zu gestalten. „Herbstliche Gartendekoration selber machen“, dabei Wert auf Nachhaltigkeit und Achtsamkeit zu legen, so lautet unsere Devise. Vielleicht können wir mit unserem Beitrag auch dich etwas motivieren deine eigenen, herbstlichen Kreationen in Angriff zu nehmen, sei es im Haus oder im Garten und es wird dir Freude bereiten.
Hortensienkranz
„Herbstliche Gartendekoration selber“ frisch gebunden und mit Salbei, Weihrauch und Efeu ergänzt.
Herbstliche Früchte hübsch angeordnet
Natürliches Herbstambiente in unserem Garten
Alte Gefäße und Deko-Materialien fanden wiederum in unserer herbstlichen Dekoration Verwendung, wie die alte Zinkgießkanne, das Holzrankgerüst, große und kleine Kiesel, blaue Keramikkugeln und gebrauchte Steinfiguren. Der alte Teakholzstuhl mit der silbernen Patina wurde mit einem bunten Kissen ausgerüstet und lädt zum Verweilen ein.
Einige Tipps für schöne Herbstpflanzen
- Alpenveilchen für die Terrasse oder den Balkon; sorgt für eine wahre Begeisterung und verträgt etwa bis 0 Grad Temperaturen.
- Astern oder auch Chrysanthemen wachsen schön und kompakt, ihre Blütezeit ist von August bis Oktober-November.
- Besenheide ist ein robuster Herbstblüher. Eine besondere Art ist die Knospenheide mit ihren unterschiedlichen Farben.
- Ziergräser lockern die Herbstpflanzungen auf.
- Das graue Stachelkraut ist ein schmückendes Beiwerk und wirkt besonders durch sein bizarres Aussehen.
- Die Fetthenne (Sedum) blüht in verschiedenen Farbtönungen und blüht bis in den November.
- Dazu gesellen sich die Stiefmütterchen oder auch Hornveilchen ganz hübsch mit ihren unterschiedlichen Farben und lockern auf.
- Hortensienblüten und Efeu bieten sich bestens für schöne Arrangements an. Die floralen Kunstwerke erhalten viel Beachtung.
- Auch die Scheinbeere ist hübsch anzusehen mit ihren beerenartigen Früchten.
Einige Bild-Beispiele:
Gräser und Heide dekoriert mit Kastanien, Herbstlaub und Zapfen ergeben eine ideale Komposition.
Graues Stachelkraut mit bunten Chrysanthemen bilden eine gute Ergänzung.
Der Kiesgarten im herbstlichen Flair; Thymian, Fetthenne, Erika und Astern im Verbund mit Porzellankugeln.
Herbstliche Dekorationen für Terrasse und Wohnbereich
Die alte Holzlaterne herbstlich gefüllt mit Zapfen und Kastanien, sowie einer herbstlichen Hortensieblüte.
“ Tee-Time“
„Herbstliche Gartendekoration selber machen“ heißt: Deine eigenen Kreationen für die saisonale Herbstzeit herzurichten.
„Gesunder Herbstspaziergang durch den Wald“ soll dich motivieren etwas für die Gesundheit von Körper und Geist zu tun. Dazu geben wir dir noch einige Ideen für deine Herbstdekorationen.
CeKaTa grüßt dich mit einem schönen Blog-Beitrag Kleine Baumkunde