Gute Hausmittel gegen den Reizhusten
Wie kann ich vom lästigen Reizhusten mit natürlichen Heilmitteln gesund werden?
Viele Menschen besitzen ein stabiles Immunsystem, welches sie schützt vor Keimen, schädlichen Bakterien oder Viren. Andere hingegen sind anfällig für Erkältungskrankheiten, sie plagt der Husten, die Nase tropft oder ist verstopft, Halsschmerzen und Schluckbeschwerden machen sich bemerkbar. Kein Wunder, da überall Krankheitserreger lauern, sei es am Einkaufswagen, an den Türklinken, am Geländer, am Handy, im Bus und Zug, usw. Wir fragen uns, wie können wir die körpereigene Abwehr stärken und somit Infektionskrankheiten entgegenwirken? Welche „Gute Hausmittel gegen den Reizhusten“ aber auch gegen andere Erkältungskrankheiten sind geeignet zum Vorbeugen und Heilen. In diesem Beitrag ist mehr über den lästigen Reizhusten zu erfahren, über natürliche Heilmittel um davon zu gesunden, sowie Tipps zum Stärken deiner Abwehrkräfte.
Inhalt
- Tipps zum Stärken deiner Abwehrkräfte
- Welche Fitmacher stärken dein Immunsystem?
- Einige Wohlfühltipps, welche dem schwächelnden Immunsystem helfen
- Trockener Husten und seine Symptome
- Warum ist der Reizhusten besonders nachts so stark?
- Welche natürlichen Heilmittel helfen bei Reizhusten?
- Fazit
Tipps zum Stärken deiner Abwehrkräfte:
Vitamin C und D, sowie Zink schaffen ein gut funktionierendes Immunsystem, ebenso eiweißreiche Kost. Den Darm regelmäßig mit probiotischen Kulturen und Ballaststoffen versorgen, da er wesentlich für das Immunsystem zuständig ist.
Sich regelmäßig bewegen, um die Muskulatur zu stärken und frische Luft einatmen, egal welches Wetter ist, damit die Abwehrkräfte mobilisiert werden. Wechselduschen und Sauna härten ab, da der Wechsel von heiß und kalt die Gefäße trainiert und der Körper weniger anfällig auf Temperaturschwankungen reagiert.
Schlafmangel und Schichtdienst, auch Wachphasen sind Immunkiller, deshalb ist ausreichend Schlaf, möglichst 7 bis 8 Stunden notwendig. Auch mit Genussmittel bewusster umgehen, denn Alkohol und Nikotin schwächen unser Abwehrsystem.
Da Stress als Hauptfaktor das Immunsystem schwächt, ist es ratsam im Alltag Entspannungszeiten einzulegen. Lachen steigert die Freude und macht glücklich, deshalb stärkt es auch die eigenen Abwehrzellen.
Bei einem gesunden Lebensstil funktioniert auch das Immunsystem.
Welche Fitmacher stärken dein Immunsystem?
Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl sind Vitamin C reiches Gemüse, aber auch die Gartenkresse enthält viel davon. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits haben ebenso viel Vitamin C Gehalt. Beeren sind große Vitamin-Lieferanten, insbesondere in schwarzen Johannisbeeren und den Sanddornbeeren, die bekannt als“ Zitrone des Nordens“ sind.
Im Rohzustand enthalten Gemüse und Obst die meisten Vitamine und Mineralstoffe. Damit die wertvollen Vitalstoffe weitgehend erhalten bleiben bedarf es einer schonenden Zubereitung, deshalb am besten schonend dünsten oder garen.
Das Sonnenvitamin D ist für den gesunden Körper sehr wichtig und findet sich in fettreichen Fischen (Lachs) und auch in der Leber. Eier, Käse und Butter enthalten das Vitamin D in geringeren Formen.
Zink als wichtiger Mineralstoff findet sich insbesondere im Rindfleisch, Garnelen, Haferflocken, Emmentaler Käse, Linsen und Kürbiskerne.
Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und beugen der Darmträgheit vor und fördern gesunde Darmbakterien. Sie sind enthalten in Schalen von Gemüse, Getreideprodukten und Obst.
Auch Probiotika sind Mikroorganismen, welche in milchsauren Produkten, wie Joghurt, Kefir, Buttermilch und Sauerkraut vorkommen. Sie wirken hilfreich bei der Abwehr von krankmachenden Keimen und fördern die Verdauung.
Aus der Naturheilkunde ist die Ingwerknolle als wärmendes Heilmittel heilsam. Ingwer ist reich an ätherischen Ölen und Scharfstoffen und entfaltet am besten in im Tee seine Wirksamkeit.
Merke: Starker Darm—Starkes Immunsystem
Einige Wohlfühl -Tipps, welche dem schwächelnden Immunsystem helfen
Da trockene Heizungsluft die Schleimhäute reizt, öfters die Fenster täglich weit öffnen und lüften. Auch einen Spaziergang im Freien unternehmen, bei Kälte gut eingepackt.
Eine Auszeit nehmen mit einem warmen Bad in der Badewanne.( ca.15 Minuten) Badezusätze wie Thymian, Rosmarin Eukalyptus oder Kiefernadeln befreien die Atemorgane und lindern Gliederschmerzen. Bei Fieber sollte man darauf verzichten.
Auch eine frisch zubereitete Hühnersuppe wärmt von innen und unterstützt deine Abwehrkräfte. Das darin enthaltene Cystein lässt die Schleimhäute abschwellen und kann Entzündungen hemmen.
Trockener Husten (Reizhusten) und seine Symptome
Der Husten stellt eine Schutzfunktion deines Körpers da, denn gelangen Fremdkörper in deine Luftröhre, werden durch den Hustenreflex diese hinausbefördert. Eine Erkältung kann ebenfalls den Hustenreflex auslösen, der oft schmerzhaft und trocken ist (Reizhusten), da er unproduktiv ist und ohne Schleimauswurf. Die Hustenattacken sind anstrengend und schmerzhaft und trockene Heizungsluft und die verstopfte Nase reizen die Schleimhäute zusätzlich.
Warum ist der Reizhusten besonders nachts so stark?
Als trockener Husten ohne Auswurf wird kein Schleim gebildet, der abgehustet werden kann. Mediziner benennen den Reizhusten deshalb als unproduktiven Husten, der bei Atemwegsinfektionen oder auch bei chronischen Erkrankungen auftreten kann. Der Reizhusten plagt oft in der Nacht, sodass das Schlafen nicht möglich ist. Gefördert wird der Husten auch durch die oft sehr trockene Luft im Schlafraum. Deshalb sollte man vor dem Schlafengehen viel trinken. Am besten ist stilles Wasser oder Tee. Salbei -oder Malventee unterstützen die Schleimhäute und beruhigen die gereizten Atemwege. Auch ist die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen und die Heizung nur auf 18 Grad stellen ist hilfreich. Ideal ist eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent; ein Hygrometer hilft beim Messen.
Welche natürlichen Hausmittel helfen bei Reizhusten?
Warme Tees sind bestens geeignet, um die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen. Thymiantee stellt die natürliche Schleimschicht der Schleimhäute wieder her und lindert den Hustenreiz. Auch Spitzwegerich Tee beruhigt in gleicher Weise.
Warme Milch mit Honig und Ingwer
Zwiebelsaft mit Kandis, ein altes Hausmittel bei Reizhusten von der Großmutter
Inhalieren mit ätherischem Salbeiöl beruhigt und lindert die Schmerzen im Hals und ist daher ebenso gut für den Reizhusten geeignet.
Feuchte Raumluft ist gut für die Schleimhäute. Für eine ausreichend frische Luftzufuhr und eine hohe Luftfeuchte im Raum sollst du sorgen. Häufiges Stoßlüften oder eine Schüssel mit warmem Wasser sowie feuchte Handtücher über der Heizung sind zu empfehlen.
Merke:
Bleibt der Reizhusten über längere Zeit, ohne dass eine Besserung eintritt, sollte der Arzt aufgesucht werden. Wenn der Husten von Fieber begleitet wird oder sich eine Atemnot entwickelt bzw. wenn Schmerzen in der Brust und im Lungenbereich auftreten, ist eine Arztvorstellung dringend erforderlich.
Fazit
Es lohnt sich seine Abwehrkräfte zu stärken, um das Immunsystem zu stabilisieren. Mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, besonders in der frischen Luft, genügend Schlaf und Stressabbau kann man selbst viel dazu beitragen. Hat man sich jedoch trotzdem eine Erkältungskrankheit eingehandelt, so können Wohlfühltipps und gute Hausmittel Erleichterung und Abhilfe schaffen. Reizhusten, ein lästiger trockener Husten, der besonders in der Nacht plagt, wurde zum Beispiel ausgewählt.
CeKaTa wünscht eine gesunde Zeit und empfiehlt dir diesen dazu passenden Beitrag.