Kneipp heißt mit Wasser gesund
Bleib fit – Mach mit !
Bereits vor langer Zeit hat der Hydrotherapeut Sebastian Kneipp das Wasser zur Stärkung des Immunsystems als Heilmittel genutzt. Regelmäßig angewendet, wirkt das etwa 16 bis 17 Grad Celsius kühle Wasser auf den Stoffwechsel, da es ihn aktiviert und auch den Kreislauf stabilisiert.“ Kneipp heißt gesund mit Wasser“ .
Nach den Worten von Sebastian Kneipp: „ Lernt das Wasser richtig kennen, und es wird euch stets ein Freund sein“ haben wir diesen Beitrag für dich passend ausgesucht, nicht nur als Gesundheitstipp für „Bleib fit-Mach mit“, sondern auch stimmig zu unserer Devise “Nachhaltigkeit und Achtsamkeit“.
Die wichtigsten Güsse nach Kneipp
Es ist die wohltuende Kraft des Wassers, die man selbst zu Hause ganz einfach ausprobieren und für sich nutzen kann. Die beste Zeit für die Durchführung der Güsse ist der Vormittag oder der Nachmittag. Wir nehmen dazu den Schlauch von der Handbrause in unserer Dusche. Bei dem Durchführen der Güsse sollte man an eine ruhige und tiefe Atmung denken. Nach den Güssen sollte man sich nicht abtrocknen, sondern nur das Wasser mit der Hand leicht abstreifen.
Armguss
Zu Beginn einen Wasserstrahl in Körpertemperatur an der rechten Hand außen über den Arm bis zur Schulter nach oben führen. Dort etwas verweilen, dann innen zurückgleiten. Am linken Arm wiederholen. Nun das Wasser auf 18 Grad Celsius abkühlen und den Ablauf an beiden Armen wiederholen. Den Guss immer kalt beenden.
Der Armguss stärkt das Immunsystem und hilft bei Müdigkeit.
Knieguss
Das kalte Wasser folgendermaßen führen: Vom kleinen Zeh über die Wade bis zur Kniekehle. Kurz verweilen, dann über die Unterschenkelinnenseite bis zur Ferse. Nun vom kleinen Zeh über die Außenseite des Unterschenkels zum Knie. Kurz verweilen, dann an der Beininnenseite abwärts.
Hilft bei Kopfweh und Einschlafproblemen.
Gesichtsguss
Den kühlen Wasserstrahl an der rechten Schläfe ansetzen über die Stirn zur linken Schläfe und dann wieder zurück zur rechten Seite führen. Den Wasserstrahl auf der rechten Gesichtshälfte dreimal senkrecht auf und ab führen. Auf der linken Gesichtsseite wiederholen.
Belebt Körper und Geist und fördert die Durchblutung.
Vollguss
Den kalten Wasserstrahl führen wie folgt: Rechtsaußen am Fuß bis zur Leiste und zurück. Links wiederholen. An der rechten Hand bis zur Schulter, innen wieder zurück. Dasselbe links. Kreisförmig um den Bauch. Über die Brust bis zur rechten Schulter. Zur linken Schulter wechseln. Gesicht kreisförmig abgießen.
Stärkt die Abwehrkräfte.
Hier folgt für unsere lieben Leser noch eine kleine Gratis-Zugabe
Rezept für leckere, vegane Gesundheitskekse
Zutaten
30 g Macadamianüsse (oder Nüsse nach Wahl)
60 g Haselnussmus
45 g Kokosöl
60 g Kokosblütenzucker
75 g Dinkelvollkornmehl
1 Prise Meersalz
etwas Bourbon Vanille, 1 Teelöffel Zimt, ½ Teelöffel gemahlenen Ingwer, 1 Messerspitze gemahlene Nelken, 1 Teelöffel Weinsteinpulver,
40 g grobe Haferflocken
20 g Bio Rosinen
Zubereitung
Backofen auf 180 ° O-U Hitze vorheizen
Macadamia Nüsse grob hacken
Haselnussmus, Kokosöl und Kokosblütenzucker mit dem Rührmixer in einer Schüssel gut verrühren.
In einer 2. Schüssel das Mehl mit dem Salz, den Gewürzen und dem Weinsteinpulver vermengen.
Nun alles zusammen mit dem Rührlöffel miteinander vermischen, sowie die Haferflocken, die Nüsse und die Rosinen ebenfalls untermengen.
Mit dem Eislöffel 8 Kugeln formen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Die Kugeln mit feuchten Händen leicht flach andrücken und ca. 13 bis 15 Minuten auf mittlerer Schiene abbacken.
Wir hoffen, dass wir mit diesem Beitrag „Kneipp heißt gesund mit Wasser“ dir eine gesunde Hilfe waren. Wir selbst praktizieren seine natürliche Heilmittel täglich.
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